Diete si regimuri

Cum sa slabesti cu cartofi

Publicat: 16 aug. 2013
7
Desi sunt incriminati deseori ca ingrasa, cartofii pot deveni un aliat imbatabil impotriva kilogramelor in plus.
Acest lucru este posibil daca ii consumii insa in mod corect, si nu prajiti in baie de ulei.
Daca te-ai hotarat sa scapi de cateva kilograme, iata cum trebuie sa mananci cartofii, pentru a beneficia de efectul lor asupra siluetei.
In primul rand, acestia trebuie fierti in coaja si raciti, deoarece in acest fel preparati ei nu isi vor pastra fibrele alimentare, care, stim cu totii, sunt atat de importante pentru un tranzit intestinal sanatos si pentru a ne conferi energia de care avem nevoie, potrivit csid.ro.
De asemenea, daca ii consumii fierti, cartofii au foarte putine calorii, aproximativ 80 de calorii la suta de grame, iar daca ii mamanci in coaja vor fi mai satiosi, deci nu vei resimti prea curand senzatia de foame.
Un sfat la fel de important este acela de a nu combina sub nicio forma cartofii cu carnea, de orice fel, sau consumul exclusiv de cartofi fierti. Acestia trebuie intotdeauna combinati cu alte legume, facute la gratar, fierte sau, de ce nu, in salata.
 



Adauga un comentariu