News Flash:

Cum va feriti de canicula - statul medicului

8 Iunie 2010
1610 Vizualizari | 0 Comentarii
In spatii inchise (acasa si la birou):

a) evitati cresterea temperaturii avand grija sa:
- limitati utilizarea aparatelor electrocasnice, a luminii artificiale si a surselor de caldura
- acoperiti ferestrele expuse la soare
- mentineti inchise toate ferestrele cand temperatura exterioara este mai mare decat cea din spatiul inchis
- nu utilizati ventilatoare daca temperatura a depasit 32 grade.

b) scadeti temperatura avand grija sa:
- aerisiti dimineata devreme sau seara tarziu utilizind curenti de aer
- reglati aerul conditionat la 5 grade sub temperatura ambientala.

In spatii deschise (pe strada si la locul de munca):

- deplasarile sunt recomandate in primele ore ale diminetii sau seara, pe cat posibil prin zone umbrite
- alternati deplasarea cu repausul in spatii dotate cu aer conditionat (magazine,spatii publica) sau fara expunere directa la soare (corturi, umbrare)
- purtati haine lejere, subtiri, deschise la culoare, palarii si ochelari de soare
- beti 1,5-2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apa sau sucuri naturale de fructe sau ceaiuri caldute (soc, musetel, urzici), neasteptand aparitia senzatiei de sete, adica un pahar la 15-20 minute
- mancati fructe si legume (pepene, prune, rosii) sau iaurt (echivalentul unui pahar de apa)
- mancati echilibrat si variat insistand pe produsele cu valoare calorica mica
- mentineti legatura cu persoanele in varsta (rude, vecini, persoane cu dizabilitati) interesandu-va de starea de sanatate a acestora si
oferiti-le asistenta ori de cate ori au nevoie
- evitati deplasarile, aglomeratiile, expunerea la soare, efortul fizic intens desfasurat in exterior intre orele 11-18
- evitati bauturile ce contin cofeina (cafea, ceai, cola) sau zahar (sucurile carbogazoase ) in cantitate mare intrucat sunt diuretice
- evitati alimentele cu un continut mare de grasimi, in special de origine animala
- nu consumati alcool (inclusiv bere) – va deshidrateaza si va transforma intr-o potentiala victima a canicule
- nu lasati copilul copilul singur in masina.

In caz de aparitie a manifestarilor legate de expunerea la caldura (crampele de caldura, insolatia, epuizarea, socul hipertermic):

- odihna in spatiu umbrit si racoros
- consum de lichide (apa, sucuri de fructe, ceaiuri, iaurt)
- scaderea temperaturii corpului (udat si ventilat)
- activitatea fizica se reia dupa cateva ore.

Daca manifestarile nu dispar rapid sau se agraveaza:
- sunati la 112
- indreptati-va spre cea mai apropiata din cele patru Unitati de Primire a Urgentelor din municipiul Iasi.


Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Site-ul bzi.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Mica publicitate

© 2017 - BZI.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.2718 (s) | 22 queries | Mysql time :0.153149 (s)