Magazin

Descopera 10 trucuri pentru a preveni varicele

Publicat: 27 iul. 2018
1

Pe langa faptul ca ne mentine in forma si ne ajuta sa fim sanatosi, miscarea ne ajuta sa evitam supraponderalitatea si stimuleaza circulatia sanguina. Cu ajutorul ei, putem evita varicele.

Ai nevoie de cateva trucuri pentru a preveni varicele? Varicele sunt considerate a fi una dintre principalele probleme de natura estetica care afecteaza femeile. Aceste vene mov inflamate tind sa fie un impediment cand vine vorba de purtarea anumitor tipuri de haine cu incredere.

Pe langa aspectul inestetic, trebuie sa tinem cont de faptul ca varicele ar putea semnala prezenta unei probleme circulatorii. Desi nu este intodeauna vorba despre ceva grav, uneori pot surveni complicatii.

Este esential sa adoptam obiceiuri sanatoase, atat pentru a preveni varicele, cat si pentru a le trata. Nu putem tine sub control toti factorii, dar un stil de viata benefic ne poate ajuta sa reducem semnificativ riscul de a dezvolta varice.

Ce sunt varicele?
Varicele sunt vene dilatate cu un aspect „rasucit”, care apar din cauza slabirii valvelor unidirectionale care regleaza fluxul sanguin.

Orice vena poate fi afectata de aceasta problema. Insa cele din partea inferioara a corpului sunt mai predispuse la dilatarea excesiva si neregulata, fapt provocat de posturile corporale incorecte.

Varicele au o culoare rosiatica sau mov, care este perfect vizibila prin piele, drept pentru care se incadreaza in categoria de probleme estetice.

Factori de risc
Acest tip de imperfectiune afecteaza frecvent picioarele, deoarece partea inferioara a corpului este nevoita sa suporte presiunea exercitata de greutatea corporala si de forta gravitationala.

Varicele pot aparea la orice varsta, dar sunt mai frecvente in randul populatiei adulte. Printre factorii care determina aparitia lor se numara:

  • Supraponderalitatea si obezitatea
  • Graviditatea
  • Istoricul familial
  • Posturile corporale gresite atunci cand mergem sau stam jos
  • Bolile sistemului circulator

Simptomele varicelor
Multe persoane au impresia ca inflamarea venelor constituie singurul simptom al varicelor. In realitate, acestea pot fi insotite si de alte semnale care indica aparitia complicatiilor:

  • Vene proeminente
  • O senzatie de durere sau de greutate la nivelul picioarelor
  • O senzatie de arsura, crampe si inflamatii in extremitatile inferioare
  • Sangerarea varicelor
  • Schimbari la nivelul pielii si rigidizarea venelor

Cele mai bune 10 trucuri pentru a preveni varicele
Imbunatatirea stilului de viata si renuntarea la anumite obiceiuri nesanatoase reprezinta cele mai bune moduri de a preveni sau intarzia aparitia varicelor. Retine urmatoarele sfaturi utile!

1. Evita sa stai mereu in aceeasi pozitie
Daca esti nevoit sa petreci mult timp stand jos sau in picioare, incearca sa-ti modifici pozitia pentru cel putin cateva minute. Mentinerea aceleiasi pozitii pentru perioade lungi de timp afecteaza circulatia si contribuie la aparitia varicelor.

2. Fa dusuri reci
Oricat de greu de crezut ar parea, dusurile reci se numara printre cele mai bune moduri de a avea o circulatie activa. Desi un dus cald din cand in cand ne relaxeaza, apa calduta sau rece este mai benefica.

3. Poarta haine care iti vin bine
Daca porti haine prea stramte, in special blugi de tip „skinny”, circulatia este inhibata si creste riscul de aparitie a varicelor.

  • Opteaza pentru haine largi, care nu exercita presiune asupra corpului tau.

4. Evita sursele de caldura
Expunerea indelungata la soare sau la alte surse de caldura poate cauza probleme de circulatie si retentie de apa. Daca vrei sa previi varicele, incearca sa te feresti de soare si sa eviti sursele de incalzire centrala.

5. Poarta ciorapi medicinali compresivi
Ciorapii medicinali compresivi sunt obiecte vestimentare care pot imbunatati drenajul limfatic, prevenind problemele circulatorii asociate varicelor.

6. Nu purta pantofi cu toc inalt prea des
Sunt frumosi, iar femeile par mai atractive atunci cand ii poarta. Din pacate, purtarea de pantofi cu toc inalt pentru perioade prea lungi de timp provoaca inflamatii la nivelul picioarelor si creste riscul aparitei de vene in panza de paianjen si varice.

7. Spune da exercitiilor fizice
Orice forma de activitate fizica ofera beneficii pentru sistemul circulator. Asadar, ca sa eviti varicele, adopta o rutina zilnica de exercitii. Poti face miscare fie acasa, fie la sala.

8. Imbunatatirea dietei, pe lista de trucuri pentru a preveni varicele
O dieta sanatoasa este indispensabila pentru a continua sa ai o circulatie sanguina optima in ciuda trecerii anilor.

  • Consuma surse de vitamine, minerale, antioxidanti si acizi grasi pentru a-ti echilibra intreg sistemul cardiovascular.

9. Evita greutatea excesiva
Daca greutatea in exces iti cauzeaza probleme, este important sa consulti un nutritionist pentru a stabili o dieta ideala pentru tine.

  • Evita popularele „diete-minune”, care deseori sunt contraproductive.

10. Bea ceaiuri
Infuziile preparate din plante medicinale si mirodenii pot oferi beneficii sistemului limfatic si circulator, facilitand eliminarea toxinelor acumulate in organism. Acest efect, desigur, tine la distanta varicele.

Nu uita, pe langa a pune in aplicare cele 10 trucuri pentru a preveni varicele prezentate in acest articol, poti utiliza o gama larga de tratamente topice care amelioreaza inflamatiile si problemele circulatorii. Cel mai important aspect este sa actionezi la timp, astfel incat sa eviti complicatiile.





Adauga un comentariu