News Flash:

Descopera 5 gustari ideale pentru slabit

20 Noiembrie 2018
647 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.6480 RON (0.0000)
USD: 4.0896 RON (0.0000)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti
Gustari ideale pentru slabit

Pentru a pierde in greutate, nu trebuie sa renunti la gustarile delicioase, ci doar sa alegi alimente usoare si sanatoase care taie pofta de mancare.

Curele de slabire pot fi usoare la inceput. Misiunea devine mai dificila dupa cateva zile, deoarece simti nevoia sa ciugulesti diverse gustari pentru a-ti potoli foamea. Problema este ca nimeni nu are pofta de salate sau legume. Din fericire, in acest articol vei gasi cateva sugestii de gustari ideale pentru slabit.

Incearca-le pe toate si adauga-le in dieta. Alimentele de mai jos usureaza pierderea in greutate si pot fi incorporate si in retete noi.

1. Gustari ideale pentru slabit: floricele de porumb facute acasa

Floricelele de porumb sunt in capul listei de gustari ideale pentru slabit. Acest aliment este pe placul tuturor si este foarte convenabil si usor de preparat.

In cele ce urmeaza, iti prezentam o reteta de popcorn de casa cu arome, care te va convinge sa renunti la sortimentele disponibile in comert. Floricelele de porumb cumparate de la magazin contin coloranti, sare in exces si conservanti.

Ingrediente

  • ½ cana de boabe de porumb pentru popcorn
  • 1 lingurita de sare (5 g)
  • 1 praf de piper proaspat macinat
  • 2 linguri de ulei vegetal (30 ml)

Mod de preparare

  • Incinge uleiul intr-o tigaie adanca.
  • Adauga boabele si acopera vasul pentru ca floricelele sa nu sara din el.
  • Cand boabele incep sa pocneasca, misca tigaia ca sa nu se lipeasca de ea.
  • Dupa ce majoritatea floricelelor au pocnit, ia vasul de pe foc si lasa-l sa stea cateva minute deoparte acoperit.
  • Dupa ce nu mai auzi nicio pocnitura, ia capacul de pe tigaie si adauga sarea si piperul.
  • Amesteca bine si serveste.
  • Dupa cum poti vedea, aceasta reteta este foarte simpla. Sarea si piperul ofera un gust savuros pe placul tuturor. Insa poti incerca si alte ingrediente sau arome diverse.De exemplu, daca preferi ceva dulce, poti inlocui sarea cu scortisoara macinata si piperul cu un pliculet de stevia.

Boabele de porumb sunt cereale integrale bogate in fibre. Prin urmare, acestea stimuleaza tranzitul intestinal si procesele digestive.

2. Masline negre
Maslinele nu pot lipsi de pe lista de gustari ideale pentru slabit, fiind un element de baza si in dieta mediteraneana. Poate nu te-ai gandit ca le-ai putea servi ca gustare, insa maslinele nu sunt doar un ingredient pentru salate.

Mai exact, maslinele ajuta la slabit, deoarece sunt sarace in grasimi saturate si bogate in grasimi mononesaturate. Este indicat sa optezi pentru un sortiment cu un continut cat mai mic de sare.

3. Chifle cu sunca de curcan
Esti mai degraba amator de carne si adori mustarul? Atunci gustarea de mai jos va fi exact pe placul tau. Sunca de curcan contine proteine slabe si este saraca in sodiu.

Branza ofera o doza suplimentara de proteine si calciu. In plus, mustarul este sarac in grasimi si are un gust foarte bun.

Ingrediente

  • 3 felii de sunca de curcan
  • 1½ linguri de branza panela (30 g)
  • 1 lingura de mustar (20 g)

Mod de preparare

  • Taie branza in trei felii a cate 10 g.
  • Adauga o felie de curcan si 10 g de branza panela pe fiecare chifla.
  • Adauga putin mustar si serveste.
  • Poti prepara chiar mai multe daca doresti! Aceste chifle cu sunca de curcan sunt sarace in calorii, asa ca le poti consuma fara regrete. Oricum ar fi, cateva vor fi de ajuns pentru a te simti satul.

4. Mere cu branza de vaci
Exista gustari ideale pentru slabit si pentru iubitorii de deserturi dulci si cremoase. Merele sunt bogate in fibre si apa, iar branza ofera o textura cremoasa care contribuie la instalarea satietatii.

Ingrediente

  • 1 mar
  • 2 linguri de crema de branza (40 g)

Mod de preparare

  • Spala marul si taie-l in bucati mici, cubulete sau fasii.
  • Intinge bucatele de mar in branza pe masura ce le servesti.

5. Capsune cu iaurt
Ultima gustare este o combinatie de fructe si lactate care te ajuta sa slabesti. Aromata, proaspata si dulce, aceasta gustare te face sa simti ca ai tras lozul castigator. Capsunele sunt hidratante, contin multa apa si o cantitate minima de glucoza. Iaurtul contine in jur de 20 g de proteine.

Consumul de capsune este o modalitate excelenta de a-ti incepe ziua.

Ingrediente

  • 6 capsune spalate si dezinfectate, taiate in bucati de dimensiuni medii
  • ½ cana de iaurt grecesc natural (100 g)

Mod de preparare

  • Amesteca ingredientele intr-un pahar si serveste imediat.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

greutate gustarile alimente usoare
Distribuie:  

Realitatea.net

RomaniaTV.net

Din aceeasi categorie

Site-ul bzi.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Mica publicitate

© 2018 - BZI.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.7319 (s) | 23 queries | Mysql time :0.593442 (s)