News Flash:

Dieta cu fructe, binecuvantare sau sperietoare? Ce spune nutritionistul 

22 Iulie 2019
453 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.7284 RON (+0.0010)
USD: 4.2575 RON (-0.0081)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti
fructe

Este vara, avem fructe din belsug si multi suntem tentati sa urmam o dieta cu fructe, in speranta ca vom scapa rapid de kilogramele in plus. Dar este dieta cu fructe benefica pentru organism sau nu? Raspunsul la aceasta intrebare, dar si alte informatii pretioase referitoare la dieta cu fructe, ni le ofera nutritionistul Gianluca Mech.

Dieta Andreea Esca. Slabesti noua kilograme. "Singura regula este..."

Mai intai de toate, este extrem de important sa aflam cate fructe este recomandat sa consumam pe parcursul unei zile. „Puteti consuma zilnic cate 2 sau 3 portii de fructe. Fiecare portie inseamna aproximativ 150-200 grame', spune nutritionistul Gianluca Mech. Apoi, trebuie sa stim catre ce fructe sa ne indreptam atentia pentru ca rezultatul sa fie unul optim atat pentru silueta, cat si pentru sanatate.

„In timpul verii, ca si in celelalte anotimpuri, se recomanda consumarea fructelor de sezon. Este mai bine sa le alegeti pe cele mai putin calorice, cum ar fi pepenele verde, pepenele galben, capsunele, piersicile, prunele, zmeura, coacazele si murele', este recomandarea specialistului. Se stie ca fructele contin zahar, iar daca nu vrem ca efectul sa fie unul de ingrasare mai degraba decat de slabire, trebuie sa tinem cont si de momentele zilei in care este recomandata consumarea lor.

„Cel mai bun moment pentru a manca fructe este la doua ore dupa masa, sau ca gustare dimineata sau dupa-amiaza. Este mai bine sa evitati sa consumati fructe tarziu in seara sau noaptea', spune Gianluca Mech. Totusi, este bine sa stim ca desi fructele sunt sanatoase, o dieta bazata exclusiv pe fructe ne poate afecta in mod negativ sanatatea. „O dieta pe baza de fructe nu este echilibrata, deoarece lipseste continutul de proteine si lipide', este de parere nutritionistul.
 

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

nutritionistul
Distribuie:  

Realitatea.net

RomaniaTV.net

Din aceeasi categorie

Site-ul bzi.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Mica publicitate

© 2019 - BZI.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1461 (s) | 21 queries | Mysql time :0.021718 (s)