Diete si regimuri

Dieta lui Gisele Bundchen. Ce mananca supermodelul in fiecare zi

Publicat: 21 nov. 2018
25

Aceasta a dezvaluit, in noua sa carte, ca mananca doar de doua ori pe luna carne, isi face sucuri de sfecla in perioada menstruatiei si nu bea niciodata lichide in timpul mesei. In noua sa carte, Lessons: My Path to a Meaningful Life, Gisele descrie in detaliu dieta sa bazata pe alimente integrale, legume si fructe. Modelul de 38 de ani marturiseste ca a incercat sa devina vegetariana de doua ori in viata ei, dar nu a reusit, din cauza anemiei de care sufera, asa ca acum savureaza de doua ori pe luna carne si, o data pe saptamana, peste. 

Primul lucru pe care il face dimineata este sa mediteze. Mai apoi, bea pe stomacul gol un pahar cu apa calduta si sucul proaspat stors de la o jumatate de lamaie. La micul dejun, aceasta pregateste pentru copiii sai, Benjamin (8 ani) si Vivian (5 ani), paine fara gluten, prajita, cu unt de migdale si miere, sau oua cu felii de avocado sau un castron cu feliute de mere si fructe de padure si iaurt din lapte de cocos, potrivit perfecte.ro.

Cand nu termina resturile ramase de la cei mici, lui Gisele ii place sa bea un pahar de suc proaspat din telina, castraveti, mere, turmeric, ghimbir si kale. ”Cand sunt la menstruatie, obisnuiesc sa adaug sfecla si lamaie pentru un surplus de fier si vitamina C”, explica ea. Oricum, atunci cand o asteapta o sedinta obositoare de gimnastica, Gisele opteaza pentru un smoothie din fructe de padure, cacao, seminte de canepa, seminte de in, seminte de chia si un pic de lapte de cocos. 

In functie de cum se simte, mai poate adauga banane, unt de migdale sau pudra de proteine. La pranz, Gisele Bundchen savureaza o salata cu avocado sau un castron de supa cu naut si legume. Vara, ii place sa manance pachetele de primavara cu sos de tahini. Majoritatea cinelor ei constau in ”legume proaspete sau gatite usor, fructe, cereale integrale si o bucatica de carne sau peste adaugata in compozitie”. Dupa cina, Gisele spune ca prefera ceaiul de musetel, dar incearca sa nu bea nimic in timpul mesei. Aceasta explica si motivul: mama ei le-a invatat pe ea si pe surorile ei ca ”este prea dificil pentru sistemul digestiv”, asa ca se abtine sa consume lichide in timpul meselor. Dupa ce a mancat, mai asteapta cel putin 30 de minute inainte sa bea apa. 





Adauga un comentariu