Diverse

Dieta sanatoasa cu tarate de grau – Ieftina si satioasa, numai buna de tinut imediat dupa sarbatori

Publicat: 23 dec. 2017
2

Taratele de grau contin substante care „ard” grasimile si au rezultate uimitoare daca vrei sa slabesti intr-un timp scurt. Bunicile noastre stiau ce bune sunt taratele,nu degeaba le foloseau la bucatarie si in retetele naturale de frumusete.

Beneficii:

Previn obezitatea si usureaza digestia

Cea mai importanta parte a bobului de grau se afla in invelisul lui,care se regaseste integral in tarate,dar nu si in faina pe care o consumam de obicei.

Taratele de grau contin substante care „imblanzesc” alimentele ajunse in stomac,usurand procesul de digestie. Ele previn obezitatea si te scapa de kilogramele in plus,datorita faptului ca accelereaza metabolismul si imbunatatesc tranzitul intestinal.

Scad pofta de mancare

In prima parte a curei,se administreaza pulberea de tarate,cate doua lingurite,de trei-cinci ori pe zi,inaintea fiecarei mese. Praful de tarate se poate combina cu orice lichid,precum ceai,suc sau ciorba,insa temperatura acestuia nu trebuie sa depaseasca 40 de grade,pentru a proteja vitaminele.

Dimineata,cu o ora inainte de micul dejun,bea o cana cu apa in care ai pus la macerat de cu seara o lingura de tarate proaspete. Fiindca taratele de grau sunt satioase,cei care urmeaza aceasta dieta mananca mai putin,fara sa aiba probleme de sanatate.

In urma dietei cu tarate de grau,care trebuie sa dureze 30 de zile,iti mentii mult timp greutatea obtinuta in acest interval, scrie clickpentrufemei.ro.

Se mananca inainte de masa

Dupa 15 zile, daca doresti sa slabesti mai repede, pe langa tarate, bea ceai verde sau apa calda inaintea fiecarei mese. Astfel se dilueaza sucurile gastrice,dispare senzatia de foame si se imbunatateste tranzitul intestinal.

Pentru a completa doza de calciu,care lipseste din tarate,adauga in meniu doua-trei portii de iaurt. O zi pe saptamana incearca sa o „dedici” fructelor si legumelor crude. Doua-trei ceaiuri,pe care le bei cat mai calde,dupa cina,ajuta la arderea caloriilor. Este permisa si o lingurita de miere,la terminarea fiecarei mese.

Meniu pentru o zi

Inainte de micul dejun:

  • o cana de apa cu o lingura de tarate de grau

Micul dejun:

  • 2 lingurite de tarate de grau,impreuna cu un pahar de lapte degresat sau un iaurt dietetic si un ou fiert

Pranz:

  • 2 lingurite de tarate de grau
  • peste la gratar sau pui fiert cu lamaie
  • prune uscate cu ceai
  • paine integrala

Gustare:

  • 2 lingurite de tarate de grau
  • un mar
  • 30 g branza dietetica

Cina:

  • 2 lingurite de tarate de grau
  • o portie de friptura de pui sau de vitel cu legume
  • ceai verde



Adauga un comentariu