Fii frumoasa si dupa nastere

Publicat: 21 feb. 2011

Eveniment pregatit si asteptat timp de noua luni. In sfarsit aveti un bebelus, sunteti coplesita de fericire. Realitatea s-a dovedit a fi mai deosebita decat in visele dumneavoastra. Dar va simtiti obosita. Nu va nelinistiti. E suficient sa va ingrijiti sanatatea, facand cateva „gesturi” pentru a va regasi energia si tinuta dumneavoastra.

Regim de slabire

Dupa iesirea de la maternitate, constatati ca nu mai incapeti in blugii preferati, aveti 3-4 kg. In plus. Incetul cu incetul, corpul isi va recapata formele. Din primele doua sau trei zile, veti elimina apa din organism, ceea ce inseamna 2-3 kg in minus.

Daca alaptati, trebuie sa mai asteptati pana sa incepeti cura de slabire, fiindca e necesara o crestere a ratiei zilnice cu 500 de calorii, dupa cum spun specialistii. Altfel va expuneti riscului agravarii carentelor in organism.

Sunt si cazuri in care copilul e hranit cu biberonul, iar dumneavoastra va grabiti sa scapati de kilogramele in plus. Nu va supuneti totusi la un regim sever. Mancati de toate, dar in proportii rezonabile, in 3-4 mese pe zi. Evitati grasimile de origine animala, mezelurile, prajelile, produsele de patiserie. Nu uitati sa beti multa apa, 1,5-2 litri pe zi.

In timpul alaptarii aveti nevoie de suplimente energetice, mai concret de proteine si de vitamine. Carnea, pestele, ouale sunt bogate in calciu, magneziu si fier. Adaugati vitamina A , utila pielii si vederii. O gasiti in unt, lapte, morcovi etc. Fructele si legumele trebuie sa nu lipseasca din alimentatia de zi cu zi.

O deosebita atentie se acorda frumusetii parului, care cade in perioada sarcinii. Nu mai folositi sampoanele, ondulatoarele sau nu-l faceti permanent. Se gasesc tot felul de produse naturale pentru revitalizarea parului, sub forma de fiole sau masti.

De neglijat nu este nici tenul, care trebuie sa-si recapete stralucirea dinaintea nasterii. Gomajul, mastile, cremele hidradante de zi, toate potrivite tipului in care va incadrati va vor ajuta sa fiti mamica frumoasa si dupa nastere.

La acestea, pentru a avea un abdomen plat, se recomanda gimnastica, masajul, cu alte cuvinte o gama larga de metode sau altfel spus sa acceptati o „educare post-natala”.



loading...

Adauga un comentariu