News Flash:

Fructele uscate combat stresul

7 Iunie 2010
1014 Vizualizari | 0 Comentarii
Producerea emotiilor puternice creeaza blocaje pe meridianele energetice, rezultand perturbari în functionarea organelor, precum inima sau ficatul, sustin specialistii consultati de Gandul. Potrivit nutritionistilor, magneziul este remediul împotriva oboselii si a stresului, reechilibrand sistemul nervos si mentinand echilibrul neuro-muscular si intervenind în cele mai delicate procese biochimice ale organismului, relateaza Health News, citat de Gandul. Aportul de magneziu este raportat la varsta, sex si stare de sanatate. Astfel, pentru adulti, specialistii în nutritie recomanda un aport zilnic de 300-350 mg în cazul barbatilor si 280 mg în cazul femeilor. Cantitatea poate sa creasca în cazul femeilor însarcinate pana la 355 mg.Ideal este ca magneziul sa vina exclusiv prin alimentatie, subliniaza nutritionisti. Astfel, atunci cand lucrurile par sa iasa de sub control, este ideal sa mancam broccoli sau varza, ca si legume, banane, avocado sau fructe uscate. In plus, nutritionistii recomanda cerealele integrale, seminte de dovleac sau de floarea-soarelui sau o cana de lapte.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Site-ul bzi.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Mica publicitate

© 2017 - BZI.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1481 (s) | 22 queries | Mysql time :0.040267 (s)