Magazin

Fructul care „alunga” pofta de mancare

Publicat: 10 ian. 2014

Cunoscut si sub denumirea de fructul minune, avocado este una dintre cele mai sanatoase alegeri alimentare, spun oamenii de stiinta.

Doar o jumatate de avocado consumat la masa de pranz iti asigura senzatia de satietate, fara sa mai simti nevoia de alte gustari intre mese.

Vezi si DIETA MINUNE cu miere si scortisoara. Slabeste rapid si eficient, fara sa te abtii de la alte feluri de mancare

In cadrul cercetarii, specialistii au comparat efectele unui avocado consumat la pranz cu cele ale altor preparate. La studiu au participat 26 de adulti supraponderali care nu aveau probleme de sanatate.

O parte dintre ei au consumat la masa de pranz avocado, in timp ce ceilalti participanti au mancat alte preparate. Astfel, specialistii au observat ca persoanele care au mancat avocado aveau cu 40% mai scazuta pofta de mancare in urmatoarele trei ore, spre deosebire de cei care au consumat alte mancaruri.

Vezi si 7 bauturi de care nu trebuie sa te mai atingi niciodata

,,Senzatia de satietate este un factor foarte important mai ales daca persoana doreste sa se mentina in greutate. Pe langa faptul ca mentine pentru mai mult timp senzatia de satietate, fructul aduce un aport potrivit de carbohidrati fara sa duca la cresterea nivelului de zahar din sange”, a precizat Joan Sabate, nutritionist la Universitatea ,,Loma Linda” din California.

Vezi si Ti s-a intamplat si tie dupa ce ai mancat banane? Efectul neasteptat al acestor fructe

O jumatate de avocado aduce un aport de 150 de calorii si unul important de fibre.

Sursa: clicksanatate.ro



loading...

Adauga un comentariu