News Flash:

Ghid Sanatate BUNA ZIUA IASI - Lectura diminueaza stresul

2 Iunie 2009
751 Vizualizari | 0 Comentarii
Ghid Sanatate BUNA ZIUA IASI Lectura diminueaza stresul
Lectura este cea mai usoara metoda de relaxare, doar sase minute fiind suficiente pentru a reduce nivelul stresului cu peste doua treimi, potrivit unui studiu realizat de Mindlab International de la University of Sussex, informeaza theargus.co.uk. Lectura este o metoda mai eficienta pentru calmarea nervilor decat ascultatul muzicii, plimbarile sau servitul unei cesti de ceai. Psihologii sustin ca aceste efecte benefice apar prin concentrarea centrilor nervosi din creier asupra lecturii, iar plonjarea cititorului in universul literar contribuie la scaderea tensiunii din muschi si de la nivelul miocardului. Studiul a fost efectuat pe un numar de voluntari consultati de specialistii de la Universitatea din Sussex. Nivelul stresului si ritmul cardiac al voluntarilor au fost crescute printr-o serie de teste si de exercitii, iar apoi, voluntarii au fost testati cu ajutorul unor metode de relaxare traditionale. Dintre toate aceste metode, lectura a fost cea mai eficienta metoda, reducand stresul cu pana la 68 la suta. Voluntarii au trebuit doar sa citeasca, in liniste, timp de sase minute, pentru ca tensiunea din muschi si ritmul cardiac sa scada simtitor. Ascultatul muzicii reduce stresul cu 61 la suta, o ceasca de ceai il diminueaza cu 54 la suta, iar o plimbare pe jos contribuie la scaderea lui cu 42 la suta. Jocurile video scad stresul cu 21 la suta, dar ritmul cardiac al voluntarilor a ramas la acelasi nivel.
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Site-ul bzi.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Mica publicitate

© 2017 - BZI.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1363 (s) | 22 queries | Mysql time :0.018666 (s)

loading...