News Flash:

Ghid Sanatate Buna Ziua Iasi - Principiile dietei

29 Septembrie 2009
676 Vizualizari | 0 Comentarii
Ghid Sanatate Buna Ziua Iasi Principiile dietei
Fara infometare deoarece organismul are memorie si se poate ajunge dupa o perioada de infometare la o crestere in greutate mai mare decat la inceputul dietei, in momentul in care pacientul reincepe sa manance normal;
- se iau trei mese principale pe zi (de preferat la aceleasi ore) cu doua-trei gustari intre mesele principale. Nu se mai mananca nimic cu doua-trei ore inainte de culcare. Dupa ora 18 nu se mai consuma alimente care contin proteine;
- dieta nu aduce schimbari radicale sau bruste de la vechile obiceiuri alimentare la cele noi;
- dieta nu scade brusc numarul de calorii consumate anterior de catre pacient. Aceste schimbari treptate ajuta organismul sa se obisnuiasca si sa suporte mai usor dieta; se prescriu diete diferite in functie de temperamentul pacientului (impulsiv, anxios, vesel, agresiv, timid, introvertit, extrovertit, pesimist, optimist). Actualmente se tinde si spre luarea in calcul a grupei sanguine, care se presupune, de catre unii specialisti, ca indica caracteristici referitoare la ingestie, digestie si absorbtia principiilor alimentare.
- dieta zilnica va cuprinde 30 la suta proteine (1-1,5 grame pe kilogram corp pe zi), 40 la suta glucide (2-3 grame pe kilogram corp pe zi) si 30 la suta lipide (40-60 grame pe zi si mai putin de 300 miligrame colesterol pe zi). Alaturi de acestea se vor include obligatoriu cantitati suficiente de vitamine, minerale, enzime si lichide. Se vor exclude aditivii alimentari toxici prin scoaterea din alimentatie a oricarui aliment conservat. Prin aceasta dieta personalizata se obtine greutatea dorita, dar si o stare de sanatate cat mai buna.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Site-ul bzi.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Mica publicitate

© 2017 - BZI.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1524 (s) | 22 queries | Mysql time :0.038892 (s)