News Flash:

Ghid Sanatate Buna Ziua Iasi - Regulile anticonstipatie

15 Decembrie 2009
970 Vizualizari | 0 Comentarii
Bea multa apa. Insuficienta hidrica, ce duce la intarirea fecalelor, este una din principalele cauze ale constipatiei. Trebuie sa bei cum te-ai trezit, intre mese si in timpul meselor, minimum un litru si jumatate de apa pe zi. Lupta contra sedentarismului. Activitatea fizica are un efect benefic asupra tranzitului intestinal. O jumatate de ora de mers pe jos dupa masa este intotdeauna benefic. Mareste aportul in fibre. Acestea sunt prezente in fructe si legume, dar mai ales in cerealele integrale, in legumele si fructele uscate. Mizeaza pe fructe proaspete sau uscate si legume crude si fibroase (prune, ananas, sparanghel). Mananca legume uscate cel putin o data pe saptamana. Inlocuieste painea alba cu cea din cereale integrale. Din cand in cand, adauga o lingura de tarate in iaurt si in bolul cu lapte.
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Site-ul bzi.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Mica publicitate

© 2017 - BZI.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1790 (s) | 22 queries | Mysql time :0.045828 (s)