Magazin

Iata ce poti manca noaptea fara sa te ingrasi

Publicat: 09 dec. 2013
1

In orice dieta de slabire pe care o urmezi esti sfatuita clar sa nu mananci mai tarziu de o anumita ora. Dar daca mananci putin pe parcursul unei zile, seara si noaptea cu siguranta ti se va face foame. Vestea buna este ca poti manca anumite produse, fara sa iti pui dieta in pericol:

Crema de cocos si mango
Un desert delicios, potrivit pentru cei care tin dieta. Amesteca o ceasca de bucatele de mango congelate si jumatate de ceasca ce lapte de cocos cu doua lingurite de seminte de canepa. Pentru o consistenta cremoasa poti adauga si doua linguri de pudra proteica si amesteca totul in blender. Din aceste ingrediente faci 3 portii de desert.

Fursecuri raw de ovaz
O reteta foarte simpla pentru fursecuri gustoase: doua cesti si jumatate de cereale de ovaz, jumatate de ceasca de unt de arahide natural, trei lingurite de miere si jumatate de ceasca de fulgi de ciocolata neagra. Amesteca bine, fa din amestec 16 fursecuri micute si pune-le frigider pana se intaresc. Un fursec are in jur de 125 de calorii, asa ca unul singur este de ajuns.

Ciocolata neagra
In dieta poti manca ciocolata daca are un procent mare de cacao. Un singur patratel de ciocolata este de ajuns ca sa iti tina de foame si sa iti satisfaca pofta de desert.

Fistic
Fisticul in coaja este o gustare de seara buna, mai ales ca trebuie sa si muncesti pana scoti miezul din coaja. Cu cat mananci mai incet, cu atat vei consuma mai putin. Incearca sa cumperi fistic foarte putin sarat.

Iaurt grecesc
Este mai hranitor decat iaurtul normal si foarte satios. Mananca jumatate de pahar si ar trebui sa iti fie de ajuns sa-ti potoleasca foamea seara.

Lapte cald cu miere
Laptele cald te ajuta sa dormi, iar mierea dulce iti va potoli senzatia de foame si te va ajuta sa adormi mai repede, datorita serotoninei care se elibereaza in organism atunci cand celulele ard zahar. Adauga o lingurita de miere la un pahar sau o cana de lapte.

Sursa: unica.ro





Adauga un comentariu