News Flash:

Jumatate de ora de plimbare pe zi creste rata de supravietuire cu 70 la suta

14 Decembrie 2010
683 Vizualizari | 0 Comentarii
Studiile arata ca exercitiile scad riscul de depresie la fel de bine ca un medicament antidepresiv. S-a demonstrat ca 30 minute de plimbare pe zi scad riscul de cancer la san cu 30 la suta si cresc rata de supravietuire cu 70 la suta. In plus, se amelioreaza cu 80 la suta rata de supravietuire pentru persoanele care au avut un atac de cord. Proteinele sunt necesare pentru dezvoltarea si reparatia muschilor, dar nu cadeti in capcana prezentata de zeci de reviste, sa credeti ca nu mancati suficiente. Pentru a atinge necesarul zilnic aveti nevoie de doar circa 50 grame: un piept de pui contine aceasta cantitate (nu vorbesc de necesarul pentru culturisti).
Exercitiile fizice cresc necesarul de proteine, dar nu cu mult. In afara muschilor pe care-i antrenati si care sunt vizibili, in corpul dumneavoastra exista si alti muschi, asupra carora nu aveti nici un control, de exemplu cei din jurul intestinelor si ai esofagului. Ei sunt muschi netezi involuntari si sunt cei care nu pot fi dezvoltati, indiferent de tipul de exercitiu.
Efectuarea de exercitii fizice pentru o anumita regiune a corpului nu va arde grasimea la acel nivel. Corpul decide unde doreste sa arda grasimea, astfel ca nu exista o reduce localizata prin exercitii. Daca s-ar putea asa ceva, am vedea la sala oameni care fac exercitii doar pentru gusa. Intr-adevar, muschiul in zona respectiva se fortifica si, dupa ce se slabeste in ansamblu, muschiul va avea aspectul tonifiat. Efectuarea unui antrenament cardio-vascular cu durata de doua ore, fara intrerupere, nu numai ca va poate afecta articulatiile, dar induce un stres oxidativ prea mare pentru corp, scazandu-va longevitatea (imbatraniti prematur).
Luptele dietetice sunt castigate nu atunci cand munciti din greu, ci atunci cand munciti inteligent. (sanatatea familiei).
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Site-ul bzi.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Mica publicitate

© 2017 - BZI.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1312 (s) | 24 queries | Mysql time :0.013833 (s)