Magazin

Mananca alimente hidratante in fiecare zi, pentru sanatate si frumusete!

Publicat: 26 mart. 2012

Probabil ai aflat deja ca pentru a trai ar fi bine sa bei opt pahare de apa pe zi (un pahar de 250 ml), pentru a te simti bine este de preferat sa bei 10 pahare pe zi, iar daca vrei sa te simti foarte bine trebuie sa bei 12 pahare de apa pe zi.

De asemenea, prea multa apa in organism poate fi, de asemenea, daunatoare, insemnand o pierdere critica a vitaminelor si mineralelor cu fiecare “calatorie” la baie.

Pentru a-ti fi mai usor sa gasesti un echilibru si sa oferi mereu organismului tau atata apa cat are nevoie, nu uita ca apa poti gasi si in anumite alimente foarte sanatoase-deci o poti „manca” si nu neaparat bea. Asa, nu va trebui nici sa-ti numeri in fiecare zi paharele cu apa, iar inlocuirea unui pahar de apa cu fructe sau legume te va hidrata pentru o perioada mai lunga de timp.

Alimente din care iti poti extrage apa necesara hidratarii:

Castravete – nu numai ca are putine calorii, ci este compus in cea mai mare parte din apa. Este si o excelenta sursa de siliciu, un mineral care ofera putere tesutului conjunctiv si bogat in vitamina A, C.

Rodii – o sursa minunata de hidratare, antioxidant, combinatia elementelor nutritive din rodii crescand capacitatea de protectie impotriva razelor solare.

Avocado – fibrele din avocado ajuta la pastrarea apei in organism, pe langa grasimile benefice pe care le contine.

Broccoli – la fel ca si spanacul, este un antioxidant, anti-inflamator si un izvor sanatos de apa.

Mango – de cate ori ai pielea uscata mananca un mango! Plin de viatmine si minerale, in special vitamina A normalizeaza ciclul de viata al celulelor. Dar mango este, mai ales, un tratament revigorant si hidratant natural si dulce.

 

Sursa: csid.ro



loading...

Adauga un comentariu