News Flash:

Mihaela Bilic  iti ofera sapte reguli simple prin care sa scapi de burta: Este mai periculos sa ai grasime in jurul taliei

14 Ianuarie 2019
915 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.6822 RON (+0.0051)
USD: 4.0973 RON (+0.0171)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti
Mihaela Bilic

Mesele copioase de sarbatori se vad, de cele mai multe ori, in jurul taliei, iar grasimea depusa in aceasta zona este destul de greu de dat jos. Medicul nutritionist Mihaela Bilic ne propune 7 reguli care, daca sunt respectate, ne scapa de burta. "Este mai periculos sa ai grasime in jurul taliei, decat daca ai o anumita greutate pe cantar", sustine Mihaela Bilic. Pentru a scapa de grasimea din jurul taliei, trebuie neaparat sa renuntati la alcool, zahar si carbohidrati. "Puteti manca caloric destul de mult, insa daca renuntati la aceste alimente, veti vedea cum grasimea de pe burta dispare", a declarat medicul nutritionist. Mesele luate la un interval de 4-5 ore ajuta metabolismul sa arda mai multe calorii decat atunci cand exista mai putine mese. 

Dr. Mihaela Bilic: Facem sport ca sa slabim sau dieta alimentara e suficienta?
 
Cum scapi de burta - 7 reguli obligatorii
 
Iata care sunt cele 7 reguli pe care trebuie sa le respecti daca vrei sa scapi de burta:
 
1. Obisnuiti-va sa aveti zilnic 3 mese principale. Aceasta regula nu doar ca va va ajuta sa scapati de burta inestetica, ci va va ajuta si sa slabiti cateva kilograme.
 2.  Eliminati din meniul zilnic preparatele ”grele”. La aceasta categorie intra preparatele gatite in mod traditional, cele care au multa grasime si contin carne tocata. ”Atunci cand vreti sa scapati de stratul adipos din jurul burtii trebuie sa optati pentru variante dietetice: gratar sau cuptor, carne salba, sos tomat, condimente si ierburi aromatice”, recomanda dr. Bilic. 
3. Evitati alimentele cu densitate calorica mare. Produsele care au calorii multe concentrate intr-un volum mic, asa cum este cazul mezelurilor, a cascavalului, margarina, dulciurile si fastfood-ul, trebuie inlocuite cu produse care au densitate calorica mica si volum mare. La acest capitol intra carnea slaba, pestele, laptele, iaurtul, fructele si legumele. 
4. Redimensionati portiile si numarul de feluri de mancare servite la o singura masa. Pentru a scapa de burta trebuie sa reducem cu 30% cantitatea de alimente din farfurie.
”Pentru ca suntem tot mai sedentari trebuie sa renuntam la succesiunea clasica: aperitiv, ciorba, fel pricipal si desert. Doua feluri de mancare sunt suficiente, iar ciorba trebuie sa fie una dintre ele”, a mai spus mendiul nutritionist. Medicul spune ca . 
5. Renuntati complet la zahar. 
6. Eliminati alcoolul. Berea este si ea pe lista alimentelor interzise atunci cand vrem sa scapam de burta. 
7. Nu mancati carbohidrati dupa ora 6 seara. Painea, pastele, orezul, fructele, cartofii si mamaliga nu au ce cauta in meniul cinei.

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

mese copioase medic nutritionist mihaela bilic alimente burta
Distribuie:  

Realitatea.net

RomaniaTV.net

Din aceeasi categorie

Site-ul bzi.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Mica publicitate

© 2019 - BZI.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1828 (s) | 21 queries | Mysql time :0.043743 (s)