Magazin

MIT DEMONTAT! APA slabeste?

Publicat: 17 mart. 2014

Ani de-a randul, multi nutritionisti recomandau celor care doreau sa slabeasca sa bea cat mai multa apa, chiar si cate 8 pahare zilnic. Este o idee gresita, sustine un expert in domeniul dietelor.

Beth Kitchin, de la Universitatea din Alabama, spune ca nu consumul de apa este cheia pierderii in greutate. Este important ca fiecare persoana sa fie suficient hidratata, dar este inutil sa consume mai multa apa decat simte nevoia, crede ea, scrie descopera.ro.

Citeste si Dieta OKINAWA. Afla ce mananca cei mai sanatosi locuitori ai planetei!

„Nu exista dovezi ca daca bei apa vei slabi mai usor, este unul din acele mituri foarte raspandite”, a declarat Beth.

Apa nu ajuta la arderea grasimilor si nici nu ofera senzatia de satietate, deci poate fi inlocuita si cu alte lichide pentru hidratare.

Citeste si CEAPA SI USTUROIUL, efecte miraculoase impotriva CANCERULUI

La fel de bune sunt ceaiurile sau chiar cafeaua, care ajuta la retinerea de lichide in corp si impiedica deshidratarea.

Un alt mit este cel care sustine ca trebuie sa bem apa cat mai rece pentru pierderea in greutate. Studiile au aratat ca acest lucru ajuta la arderea catorva calorii, dar prea putine ca sa conteze la slabit.

Citeste si Cele mai inselatoare 10 reguli ale dietelor

Beth Kitchin spune ca singura solutie eficienta pentru slabit este consumul de fructe si legume, dar si de supe, alimente care au mai putine calorii.



loading...

Adauga un comentariu