Remedii naturiste

Necesarul de sodiu

Publicat: 10 dec. 2010
7

Necesarul de sodiu variaza in functie de varsta, greutate, nivelul activitatii fizice, starea de sanatate. Aporturile recomandate sunt de 5 – 8 g pe zi, pana la 10 g in cazul efortului fizic prelungit. Se estimeaza ca aportul minim de sare este de 2 g pe zi.

 Majoritatea persoanelor ingera cantitati prea mari de sodiu, sub forma sarii de bucatarie sau a sarii din produsele din comert (arahide, chips-uri, etc.) Prin urmare, consumul de sare este in general superior celui recomandat, ajungand la 8 – 10 g pe zi.





Adauga un comentariu