Magazin

Nici o masa fara legume albe! Afla ce beneficii iti aduc

Publicat: 21 apr. 2014
1

In cazul hainelor de culoare alba, cercetatorii s-au pus de multa vreme de acord: au efect calmant si iti aduc sentimente benefice: siguranta, calm, incredere.

Cromoterapia e practicata deja pe scara larga. Dar ce efect pot avea asupra noastra legumele de culoare alba? Unul cat se poate de bun, spun nutritionistii americani de la Universitatea din Los Angeles, care ne recomanda sa nu lasam sa treaca nici o zi fara sa mancam macar o leguma de culoare alba.

Citeste si A luat medicamente pentru MIGRENE. Nu ai sa crezi ce avea in creier – FOTO

De data aceasta insa nu culoarea in sine este cea care ne influenteaza, ci o serie de substante pe care le contin aceste legume. Iata si cateva exemple:

Conopida
Aceasta contine compusi cu sulf, care sunt asociati cu lupta impotriva cancerului, intarirea tesutului osos si mentinerea vaselor de sange sanatoase.

Citeste si ALARMANT. Oficialii din sanatate pastreaza tacerea. Tot mai multi copii se nasc asa

Ciupercile
Sunt sarace in calorii, fara grasimi, fara colesterol, fara gluten, cu foarte putin sodiu. In schimb, contine seleniu, potasiu, riboflavina, niacina si vitamina D. Ciupercile sunt de asemenea foarte bune pentru controlul greutatii, ele iti umplu stomacul si iti dau senzatia de satietate care te ajuta sa te opresti din mancat.

Usturoiul
Ajuta la cresterea parului, la vindecarea acneei si tine raceala si gripa la distanta. Datorita proprietatilor sale antioxidante poate ajuta, de asemenea, la intarirea sistemului imunitar.

Citeste si Mituri despre pisici, pe care ar trebui sa le uiti

Cartofii
Cartoful alb ofera mai multe fibre si potasiu decat alte legume sau fructe consumate frecvent. Un cartof de marime medie, copt in coaja, are doar 163 de calorii, dar iti aduce 941 de miligrame de potasiu si 3,6 grame de fibre. Cartofii ofera, de asemenea vitamina C, vitamina B6 si magneziu, precum si cantitati mici de proteine ​​de inalta calitate.

Sursa: revistafelicia.ro





Adauga un comentariu