News Flash:

Nutritionist: aceste alimente sanatoase va ingrasa

16 Aprilie 2018
704 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.6606 RON (0.0000)
USD: 3.7886 RON (0.0000)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti
Nutritionist alimente care ingrasa

Obiceiurile alimentare sanatoase sunt foarte greu de format, mai ales cand esti o gurmanda si poftesti la toate felurile de mancare. Este foarte dificil sa spui ”nu” unui preparat apetisant, delicios, dar care nu este deloc sanatos. Gustul primeaza intotdeauna! 

Uneori, chiar si mancarurile care credem ca sunt sanatoase sunt puse pe lista neagra de catre nutritionisti. Noi am facut o selectie a acestor alimente care nu numai ca nu te slabesc, chiar pun kilograme in plus pe formele femeilor.

”Exista multe opinii despre ce este bine sa mananci: stiinta este confuza, recomandarile autoritatilor in domeniu nu au sens, industria finanteaza stiinta si totul este foarte confuz” sustine nutritionistul Mark Hyman pentru ziarul New York Post. 

Dieta Pegan pe care o promoveaza Mark Hyman este bogata in legume, dar nu exclude nici preparatele din carne care sunt bogate in proteine. Acelasi nutritionist subliniaza ideea prin care oamenii ar tebui sa manance alimente proaspete care nu au fost procesate: ”Mancarea pe care ar trebui sa o mancam nu trebuie sa aiba etichete", spune el. "Un ou are o eticheta nutritionala?” completeaza Mark. 

Descopera mai in jos alimentele pe care nutritionistul le-a pus pe lista celor care ingrasa si vezi cu ce poti sa le inlocuiesti! 

Alimente care ingrasa 

Delicioase, suculente, apetisante, dar te ingrasa foarte mult! 

Ovaz 

Sa iti incepi dimineata cu un castron cu ovaz pare o alegere sanatoasa. Totusi, nutritionistul Mark Hyman nu este foarte incantat de aceasta optiune. Ovazul nu este atat de satios si contine foarte multi carbohidrati, asa ca dupa putin timp iti va fi, din nou, foame. In plus, ovazul mancat gol ingrasa.

Albus 

Daca preferi o omleta facuta doar din albus de ou, s-ar putea sa fi nevoita sa renunti la acest obicei pentru ca ingrasa, spun nutritionistii. Cel mai bine este sa mananci oul cu tot cu galbenus, mai ales ca partea galbena a oului este bogata in grasimi bune. 

Carne slaba 

Carnea slaba, precum cea de pui, nu se afla pe lista alimentelor bune, in opinia lui Mark Hyman. El recomanda mai degraba carnea de vita, pentru ca este bogata in nutrienti, este bogata in antioxidanti si contine o multime de minerale. 

Peste cu carne alba 

Specialistii recomanda pestele cu carne neagra - cum ar fi hamsiile, sardinele sau macroul. Mark Hyman sustine ca sunt mai bogati in grasimi omega 3 care au multiple beneficii asupra sanatatii tale si ajuta la stabilirea unui echilibru in corp. 

Sushi 

Daca iti place sushi trebuie sa stii ca orezul din el contine un aport de zahar care nu este deloc bun pentru sanatatea ta. Recomandarea nutritionistilor este sa incerci Sashimi, adica peste crud fara orez. 

5 feluri de fructe pe zi

Nu neaga nimeni faptul ca fructele nu sunt sanatoase, dar consumate in cantitati mari pot sa ingrasa datorita zaharului pe care il contin. Doua sortimente de fructe pe zi si sapte de legume sunt suficiente pentru o alimentatie sanatoasa si echilibrata. 

Ulei vegetal 

Uleiul vegetal este bogat in grasimi omega 6, care ingrasa. Recomandarea medicilor este sa renunti la el daca vrei sa arati bine in sezonul estival. Inlocuieste-l cu unt! 

Daca am aflat care sunt alimentele care ingrasa, in opinia nutritionistului Mark Hyman, haideti sa aflam de aici care este alimentul la care nu trebuie sa renunti niciodata daca vrei sa slabesti! 

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

ovaz albus carne slaba sushi
Distribuie:  

Realitatea.net

RomaniaTV.net

Din aceeasi categorie

Site-ul bzi.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Mica publicitate

© 2018 - BZI.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1626 (s) | 23 queries | Mysql time :0.025417 (s)