Diete si regimuri

O reteta rapida, sanatoasa si gustoasa, ideala pentru cina

Publicat: 18 ian. 2015
7
Cei mai multi dintre noi obisnuim sa aglomeram masa de seara cu prea multe preparate. Total gresit! Cina ar trebui sa fie cea mai usoara masa din zi, intructa organismul nostru nu mai are forta necesara digerarii alimentelor. O reteta sanatoasa, ideala a fi consumata la cina este broccoli cu pui si rosii.

A aparut pe piata broccoli modificat pentru a lupta mai bine impotriva cancerului 

Este nevoie de: 
O bucata de broccoli, spalata si lasata 1 minut in apa clocotita
3 linguri de ulei de masline
O caserola de rosii cherry, taiate pe jumatate
O cutie mica de porumb
O jumatate de ceapa rosie, taiata marunt
O bucata de mozzarella taiata cubulete
Un piept de pui, taiat cubulete sau pe jumatate
2 catei de usturoi, taiati marunt
Zeama de la o lamaie mica
Sare, piper, busuioc si alte ierburi aromate, dupa gust

Leguma care trateaza afectiunile plamanilor 

Marineaza carnea de pui intr-un amestec rezultat din combinarea usturoiului cu zeama de lamaie si uleiul de masline. Nu uita sa inabusesti broccoliul cateva minute. Intr-o tigaie incinsa, pune puiul la rumenit si lasa-l cate 3 minute pe fiecare parte, pana este patruns. Adauga ceapa si amesteca, apoi adauga broccoliul si lasa-le 3 minute. Adauga rosiile lasa-le 1-2 minute si apoi inchide focul. Adauga mozzarella. 




Adauga un comentariu