News Flash:

Pentru a arde mai multe grasimi, antreneaza-te pe stomacul gol!

7 Iunie 2010
779 Vizualizari | 0 Comentarii
Chiar daca multi atleti mananca inainte de antrenamente, oamenii de stiinta spun ca daca tinta este sa arzi mai multe grasimi, a nu manca inainte de a merge la sala nu e deloc o strategie gresita.

Mai multe studii au aratat ca a face efort atat timp cat organismul nu a primit combustibil este o cale sigura de a arde excesul de grasimi, relateaza MSNBC, citand AP. Un studiu realizat in Europa a aratat ca ciclistii care au sarit peste gustarea de dinainte de antrenament au ars mai multe grasimi decat cei care nu au procedat in mod similar.

Muschii isi iau de obicei energia din carbohidrati, acesta fiind motivul pentru care sportivi precum Lance Armstrong sau Michael Phelps mananca satios inainte de o cursa. In lipsa carbohidratilor, muschii vor arde rezervele de grasime.

Interesant este ca strategia de a face sport inainte de micul dejun functioneaza chiar si in cazul diabeticilor, fiind si o cale buna de a tine sub control nivelul de insulina.

De retinut e insa faptul ca daca vrei ca performantele sa fie unele demne de luat in seama, trebuie sa mananci inainte de a face sport, dupa cum a aratat studiul realizat la Universitatea Birmingham. Desi cei care nu au mancat inainte de a se antrena au ars mai multe grasimi, performanetele au fost mult mai slabe decat ale celor care mancasera inainte.
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Site-ul bzi.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Mica publicitate

© 2017 - BZI.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.4902 (s) | 22 queries | Mysql time :0.345999 (s)