Sfatul medicului

Poti sa-ti micsorezi cu adevarat stomacul daca mananci mai putin? Doctorii ne explica

Publicat: 16 sept. 2019

Daca reduceti aportul alimentar, stomacul dvs. va deveni mai mic, asa ca va multumiti cu mancare mai putina? Cu totii am auzit acest lucru despre modul in care reducerea caloriilor determina resetarea poftei de mancare si cum, in timp, stomacul elastic se micsoreaza, astfel incat ne vom satura cu portii mai mici. Din pacate, nu se intampla asta, specialistii spun ca este doar un mit. "Da, este adevarat ca stomacul este elastic, ca se poate lauda cu proprietati asemanatoare cauciucului, care ii permit sa-si schimbe dimensiunea", explica dr. Nitin Kumar, gastroenterolog. In ceea ce priveste contractia? "Stomacul tau este capabil sa revina repede la dimensiunea normala dupa o masa de sarbatoare. Dar nu va continua sa se micsoreze – chiar daca incepeti sa mancati cu mult, mult mai putin", completeaza dr. Kumar.

Potrivit descoperirilor publicate in revista Gastroenterology, indiferent de cat cantarim, stomacul tuturor are cam aceeasi dimensiune. Daca sunteti inca sceptic, luati in considerare acest lucru: corpul dvs. a fost conceput pentru a lua suficiente calorii pentru a-l mentine in functiune, chiar si in perioadele in care alimentele sunt rare. Deci, mai bine credeti ca nu o sa vi se micsoreze stomacul atunci cand il hraniti mai putin. De fapt, cei mai multi dintre noi tind sa ne simtim mai infometati atunci cand ne reducem aportul caloric. "Corpul tau incepe sa creada ca te infometezi. Deci vei primi raspunsuri fiziologice si hormonale multiple pentru a incerca sa te readuca la greutatea ta", spune dr. Kumar. Organismul tau va fi inundat de gherlina, hormonul foamei, ceea ce face sa rezisti si mai greu alimentelor. In acelasi timp, temperatura corpului si viteza metabolica incetinesc in incercarea de a conserva energie pe care o mai ai.

De ce nu ar trebui sa reduceti caloriile in ideea ca iti vei micsora stomacul. Potrivit specialistilor, micsorarea drastica a portiilor dvs. nu numai ca nu va va reduce dimensiunea stomacului, dar efectul nu iti va placea. Si daca ai reusit sa pierzi in greutate, oricat de putin, probabil vei recastiga kilogramele pierdute si vei mai lua peste, sustine dr. Kumar.

Toate acestea nu inseamna ca pierderea in greutate este imposibila. Insa, pentru a face acest lucru cu succes, trebuie sa reduceti treptat alimentele – astfel incat corpul dvs. sa nu isi piarda brusc puterea si sa creada ca nu va mai primi niciodata mancare. Asta inseamna ca, in loc sa va apucati de o dieta drastica, incercati sa reduceti doar 100 sau 200 de calorii pe zi, spune dr. Kumar. Este suficient sa te ajute sa slabesti incet si durabil, dar nu atat incat corpul tau sa creada gresit ca iti e foame.



loading...

Adauga un comentariu
Anunturi bzi.ro Adauga anunt gratuit