Sfatul medicului

Putini stiu asta. Castravetele, o leguma excelenta in lupta cu kilogramele

Publicat: 05 ian. 2015
Cateva retete de smoothies de slabit cu castravete ne pot ajuta sa trecem usor peste chinuitoarea perioada de slabire. Ori ca dorim sa slabim dupa sarbatori, ori ca nici nu ne-am dat seama cand s-au acumulat kilogramele, retetele de smoothie-uri cu castravete detoxifiant sunt binevenite.
Nu are importanta daca folositi castraveti mici sau dintre cei lunguieti, frantuzesti. Dar nu-i decojiti!
Iata numai cateva dintre proprietatile castravetelui: detoxifiant, racoritor, depurativ, diuretic,  laxativ, mineralizant. Castravetele contine vitamina B, fosfor, calciu, zinc si alte minerale.

Vezi ce boli tii departe daca mananci zilnic castraveti!
 

100g de castraveti inseamna in jur de 15 calorii fara colesterol sau grasimi daunatoare sanatatii. Foarte bogati in apa, castravetii ofera organismului potasiu (150 mg/100g) si putin sodiu ( 3mg ), avand proprietati drenante si diuretice esentiale intr-o cura de slabire. Consumul regulat de castraveti stimuleaza benefic pancreasul si echilibreaza nivelul glicemiei.
Smoothie-ul cu castravete este diuretic
Puteti folosi toate ingredientele de mai jos sau numai o parte din ele. Fiti creativi! Nu inseamna ca daca ne lipseste din casa vreunul dintre ingrediente nu mai putem face smoothie-ul. Iata mai jos un exemplu de smoothie de slabit cu castravete:
1 castravete
1 pahar cu apa
zeama de la o lamaie
o jumatate de avocado
felii de mar verde
gheata

INCREDIBIL! Ce se intampla cu pielea ta daca te ungi cu suc de castravete!
 

Punem ingredientele in blender si mixam. Se poate adauga si menta proaspata.
Un secret pentru slabirea cu smoothie-uri este acela al pudrei proteice din seminte de dovleac sau seminte de in. Pudra obtinuta din maruntirea semintelor de in sau dovleac este foarte bogata in proteine, fibre insolubile si uleiuri Omega 3 si Omega 6. Acest aport mare de proteine din pudra din seminte de dovleac, canepa sau in aduce cu sine si satietate, nu ne mai este foame pe termen lung. Iar fibrele insolubile imbunatatesc tranzitul. Pudra proteica poate fi presarata peste orice fel de mancare sau poate intra in compozitia unui shake concentrat pentru micul dejun: pudra proteica, apa, polen crud, miere, fructe proaspete.
 Smoothie cu avocado
Avocado este bogat in substante fitochimice care cresc nivelul de energie si intaresc sistemul imunitar. Avocado este un aliment foarte hranitor. Contine glutation, o substanta fitochimica antioxidanta puternica, ce elimina radicalii liberi si ajuta la tratarea infectiilor interne. Avocado contine grasimi sanatoase care reduc colesterolul. Exemplu de smoothie de slabit cu castravete si avocado:
1 avocado
1 castravete
sucul de la un grapefrut
un pahar de apa
ghimbir (ginger) proaspat sau confiat
gheata pisata
Alte ingrediente care pot fi adaugate alaturi de castravete in smoothie-uri de slabit:
ananas
mango
telina
iaurt
lapte de migdale sau orez
caise
fructe de padure congelate
praf de scortisoara
Daca doriti sa imbunatatiti gustul smoothie-urilor puteti adauga sirop de artar, de aronia sau de agave. Si acestea sunt foarte bogate in proprietati nutritive.
Sunt excelente substituente ale zaharului si sunt utilizate in intreaga lume pentru proprietatile lor curative.


loading...

Adauga un comentariu