Terapii alternative

Ritualul perfect pentru un somn odihnitor

Publicat: 11 nov. 2013
7
Studiile arata ca tot mai multe femei se simt din ce in ce mai afectate de stres. Prin urmare, somnul este serios tulburat. Pentru ca privarea de somn este un inamic de temut al frumusetii si sanatatii, specialistii atrag atentia asupra faptului ca insomniile trebuie combatute rapid,noteaza csid.ro. 
Cele 7-8 ore de somn pe noapte sunt obligatorii! Lipsa lor afecteaza capacitatea de concentrare, memoria, performantele fizice etc. Solutia? Ritualul de relaxare specific fiecaruia va pregati organismul pentru somn.
De exemplu, o baie calda, o carte sau o revista te vor ajuta sa dormi mai bine. La fel si exercitiile fizice, insa nu inainte de culcare, ci cu cel putin 6 ore inainte de acest moment.




Adauga un comentariu