News Flash:

Sase trucuri ciudate care va ajuta sa slabiti

13 Septembrie 2010
1500 Vizualizari | 0 Comentarii
Exista cateva trucuri care va pot ajuta foarte mult în lupta cu kilogramele.

Mananca în farfurii. De fiecare data cand ai ocazia este bine sa te asezi la masa si sa mananci folosind cutit, furculita si o farfurie. Daca masa se termina foarte repede, în mai putin de zece minute, oamenii au tendinta sa perceapa mancarea ca pe o gustare si, în scurt timp, sa-si doreasca alta gustare. In schimb, daca stau la masa si mananca aceeasi mancare, dar în 20-30 de minute, poate fi considerata un fel principal, eventual pranzul, iar organismul nu mai este tentat sa ceara mancare.

Plateste mancarea cu bani cash. Studiile au aratat ca cei care poarta multi bani la ei, si platesc cash, sunt mult mai atenti la ce mananca si la cat costa mancarea si de cele mai multe ori mananca sanatos.

Fa yoga. Cei care fac yoga în mod curent au indicele de masa corporala mai scazut decat al celorlalti oameni. Dar nu pentru ca exercitiile de yoga ard caloriile.

Mananca la fel ca un calugar. O data pe saptamana mananca într-o liniste absoluta. Inchide televizorul, telefonul, orice sursa de zgomot din casa si roaga-l pe cel cu care esti la masa, sa taca din gura. Studiile au aratat ca oamenii au tendinta ca într-un mediu zgomotos sa manance mult mai repede si sa nu-si dea seama ca s-au saturat continuand, astfel, sa manance luand în greutate.

Vorbeste cu tine însuti. Cand vrei sa mananci o înghetata cu multe calorii atunci spune-ti cu voce tare:"Nu mi-e foame, dar am sa o mananc oricum". Cum te ajuta asta? Cand spui cu voce tare ce vrei sa mananci, si de ce, devii constient de ceea ce face si vei fi atent sa te opresti înainte sa mananci toata cutia de înghetata.

Mananca o portocala înainte de masa. La sfarsitul unei zile agitate, înainte sa mananci, asaza-te si mananca o portocala. "Sa cureti o portocala îti ia ceva timp si necesita efort, ceea ce te încetineste, te relaxeaza si îti desteapta simturile, pentru a constientiza cat si ce o sa mananci dupa portocala". (sursa: Gandul.info)
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Site-ul bzi.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Mica publicitate

© 2017 - BZI.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.2149 (s) | 24 queries | Mysql time :0.079629 (s)