News Flash:

Scapa de celulita intr-o saptamana cu seminte de floarea-soarelui

20 Septembrie 2017
395 Vizualizari | 0 Comentarii
Celulita
Celulita este cel mai mare cosmar al unei femei, indiferent de varsta, inaltime sau greutate. Desi majoritatea oamenilor considera ca doar persoanele supraponderale si cele obeze pot sa dezvolte aceasta afectiune, adevarul este ca celulita apare si la cele slabe.
Principala cauza a celulitei este dieta nesanatoasa. Tocmai de aceea, pentru a scapa de aspectul inestetic pe care pielea ta il capata, trebuie sa schimbi mai intai alimentele pe care le consumi. Semintele sunt cu adevarat benefice atunci cand vine vorba de celulita, indeosebi cele de floarea-soarelui. Consumate in cantitati moderate, acestea te pot ajuta sa uiti de celulita in doar o saptamana!
Iata cum poti sa scapi de celulita intr-o saptamana cu seminte de floarea-soarelui!
Semintele de floarea-soarelui contin o gama variata de nutrienti, inclusiv vitaminele B6 si E, seleniu, zinc si potasiu. Aceste substante benefice intaresc si repara tesuturile, in timp ce actioneaza si ca diuretice naturale. Totusi, ai grija ce cantitate de seminte consumi, deoarece semintele de floarea-soarelui sunt bogate in calorii.
Semintele trebuie consumate indeosebi ca gustari, dupa micul-dejun sau pranz. Organizatiile pentru sanatate, asa cum este si American Heart Association, recomanda consumul regulat al semintelor si nucilor de cel putin 5 ori pe saptamana. Conform U.S. Food and Drug Adminstration, trebuie sa consumi 42 de grame de seminte si nuci in fiecare zi, ceea ce inseamna aproximativ o lingura mare de miez de seminte de floarea-soarelui.
Alte alimente care te ajuta sa scapi de celulita
Pe langa semintele de floarea-soarelui, mai exista si alte alimente care te pot ajuta sa scapi de celulita. Iata care sunt acestea:
Ghimbir
Ghimbirul creste temperatura corpului, iar in acest mod metabolismul este accelerat. In plus, contribuie la pierderea in greutate, imbunatateste digestia si scade pofta de mancare.
Ardei iute
Alimentele picante, asa cum este si ardeiul iute, sunt o unealta eficienta in lupta impotriva celulitei. Ca si ghimbirul, acesta creste temperatura corpului si te ajuta sa arzi grasimile mai repede, chiar si celulita.
Oua
Albusul de ou este o sursa excelenta de proteine si contine o cantitate foarte mica de grasimi si calorii. Galbenusul, pe de alta parte, este bogat in calorii, desi include minerale precum zincul si fierul. Pentru a scapa de celulita, consuma un ou fiert tare de doua-trei ori pe saptamana.
Orz
Orzul este ideal pentru a pierde in greutate, dar si in lupta impotriva celulitei, deoarece este sarac in calorii, dar si pentru ca are un indice glicemic mai mic decat alte cereale. Orzul este indicat persoanelor cu anxietate, precum si celor care au tendinta de a manca mult. Aceasta cereala scade pofta de mancare si ii ofera organismului tau energie.
Rozmarin
Rozmarinul stimuleaza circulatia, imbunatateste digestia si impiedica toxinele sa se acumuleze sub tesut. Acest lucru se datoreaza acidului rozmarinic, o substanta care te protejeaza de radicalii liberi. Pe langa toate aceste functii, rozmarinul ajuta si la sintetizarea elastinei si colagenului.
Pe langa consumul acestor alimente, iata ce trebuie sa faci pentru a scapa de celulita:
- bea 8 pahare de apa pe zi;
- consuma alimente bogate in fibre, potasiu si vitamina C;
- fa o purificare a organismului timp de o saptamana;
- alcatuieste-ti o dieta bogata in proteine si saraca in carbohidrati si grasimi;
- alege legume si fructe crude;
- limiteaza consumul de sare, bauturi carbogazoase, alcool si cafea.
Cum trebuie sa arate mesele tale intr-o zi:

Mic-dejun: o ceasca de ceai, doua felii de paine cu cereale intregi, o felie de branza fara grasime si un pahar de suc natural de portocale (facut in casa);
Gustare: un mar sau un iaurt, seminte;
Pranz: salata cu ton si rosii, telina, salata verde, morcovi si ceapa;
Gustare: o cana de ceai cu rondele de orez expandat, crema de branza fara grasime, seminte;
Cina: file de somon cu mazare si un cartof copt.
Tine cont de faptul ca acestea sunt doar sugestii. Pentru a stabili exact dieta de care ai nevoie, discuta cu un medic nutritionist.
Poti sa scapi de celulita extrem de rapid, daca esti dispusa sa iti schimbi dieta, dar si daca incepi sa consumi alimente sanatoase, asa cum sunt semintele de floarea-soarelui!
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

celulita ghimbir ardei iute oua orz rozmarin
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Site-ul bzi.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Mica publicitate

© 2017 - BZI.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1827 (s) | 23 queries | Mysql time :0.060570 (s)