Diete si regimuri

Scapa de grasimea si kilogramele in exces cu aceste 3 combinatii uluitoare recomandate de dr. Oz

Publicat: 11 aug. 2015
7

Metoda de slabit pe care o folosesti este foarte importanta si de ea depinde si rezultatul final al dietei. O varianta care sa iti ofere satisfactie si un corp suplu este combinarea in mod intelept a alimentelor, pentru a obtine preparate culinare sarace in calorii. Dr. Oz iti propune trei combinatii care te vor ajuta sa inlaturi grasimea si kilogramele care iti dau batai de cap:

1. Avocado si portocale.
Dr. Oz sustine ca „prtocalele si fructulde avocado sunt doua intre cele mai indicate alimente atunci cand iti doresti sa slabesti repede, dar fara efecte adverse majore”. Portocalele sunt ideale pentru a inlatura stresul, deoarece contin vitamina C, un antioxidanti puternic care determina o secretie mult mai scazuta a cortizolului, hormonul responsabil pentru stres.

Cercetarile arata ca exista o legatura foarte stransa intre depozitele de grasimi de pe corp si secretia abundenta de cortizol.
Avocado, pe langa faptul ca te ajuta sa elimini kilogramele in plus, previne aparitia diabetului, a afectiunilor cardiace si a cancerului, datorita continului sau foarte bogat de acizi grasi omega-3.

Poti obtine o gustare apetisanta prin combinarea acestor doua ingrediente intr-o salata, pe care o vei stropi cu putin ulei de masline extravirigin. Doua combinatii foarte eficiente intre cele doua alimente recomandate de dr. Oz sunt urmatoarele:
– salata: combina cele doua elemente cu ceapa, ulei de masline, fenicul, verdeata, alune si otet balsamic;
– umplutura pentru lipie din faina integrala: amesteca portocale, avocado, piept de pui, ulei de masline, otet balsamic si ulei de masline.

Dr. Oz iti dezvaluie 6 alimente care iti saboteaza cura de slabire

2. Vitamina D si calciu.

Dr. Oz afirma ca o dieta bazata pe alimente sarace in calorii, impreuna cu suplimentele alimentare pe baza de calciu si vitamina D te pot ajuta sa elimini grasimile nedorite intr-un timp mult mai scurt. Combinarea calciului cu vitamina D este foarte benefica corpului tau, indeosebi daca iti doresti sa elimini depozitele de grasime din regiunea abdominala.

Ai nevoie de aproximativ 4,5 grame de vitamina D in combinatie cu 600 de miligrame de calciu in fiecare zi pentru a obtine rezultate optime. In cazul in care nu esti adepta suplimentelor alimentare, poti opta prin consumarea acestor nutrienti direct din alimente. Opteaza pentru iaurt, deoarece multe studii arata cu claritate ca iaurtul este unul dintre alimentele cele mai eficiente in curele de slabire.

Dr. Oz iti dezvaluie ceaiurile si suplimentele care te ajuta sa slabesti

3. Ceai matcha cu ghimbir si gheata.

Matcha este o pulbere verde obtinuta prin maruntirea frunzelor plantei din care este fabricat ceaiul verde. Proprietatile ceaiului verde ne sunt bine cunoscute, deoarece este o sursa inepuizabila de antioxidanti, care accelereaza metabolismul si arderea grasimilor si ajuta la prevenirea cancerului.

Daca vei combina ceaiul matcha cu ghimbirul si gheata, efectul obtinut va fi si mai intens. Ghimbirul este un bun aliat al digestiei si intensifica procesul de ardere al caloriilor.

Este o combinatie foarte usor de preparat, care presupune amestecarea unei lingurite de ceai matcha, o jumatate de cana de cuburi de gheata, sucul de la o jumatate de limeta, 2 linguri de ghimbir razuit si putina miere, pentru a indulci amestecul.





Adauga un comentariu