Diete si regimuri

Slabeste intr-un timp scurt cu dieta cu iaurt natural

Publicat: 22 apr. 2014
In zilele de dieta ar trebui sa beti cel puțin 2 litri de apa minerala si ceaiuri de plante. Cafeaua este, de asemenea, permisa, dar fara adaos de zahar.
Dieta cu iaurt – Prima zi
Mic dejun: 1 felie de paine, slab acoperite cu branza demineralizata sau branza de vaci
Pranz: 150 de grame de iaurt
Pranz: Curatati 200g cartofi, se pun intr-un vas termorezistent cu 1 lingura de ulei, 50 g branza maruntita si sare dupa gust. Coaceți intr-un cuptor moderat), 1 iaurt
Gustare: 150 de grame de iaurt
Cina: Salata dintr-o cana de iaurt scazut de grasimi, 1 morcov ras, 1/2 mere rase, 2-3 nuci tocate, 1 lingura ulei, patrunjel si sare dupa gust

Vezi si: Cateva indicii ca dieta pe care o tii nu va avea succes
 

Dieta cu iaurt – a doua zi
Mic dejun: 1 felie de paine, slab acoperite cu branza demineralizata sau branza de vaci
Pranz: 150 de grame de iaurt
Pranz: salata Shoppe ( veti avea nevoie de rosii, castraveti, suc de lamaie si ulei de masline. Indepartati pielea de rosii si castravetii de coaja. Taiati-le in bucati mici si se condimenteaza cu ulei de masline si suc de lamaie)

Vezi si: S-a descoperit cea mai eficienta metoda de slabit
 

Gustare: 150 de grame de iaurt
Cina: 200 g de peste fript, 1 salata de varza si morcovi, asezonati cu ulei de masline si zeama de lamaie

Vezi si: Cateva mituri despre nutritie. ADEVARAT sau FALS?
 

Dieta cu iaurt – a treia zi
Mic dejun: 1 felie de paine, slab acoperita cu branza demineralizata sau branza de vaci
Pranz: 150 de grame de iaurt
Pranz: 1 omleta cu branza, 1 felie de paine prajita
Gustare: 150 de grame de iaurt
Cina: salata din 3 cartofi fierti, 1/4 sfecla fiarta, 1/2 mar, 1/2 castravete, 1-2 ceapa verde, 1 lingura ulei vegetal, suc de lamaie, sos de iaurt – 1 ceasca, marar si sare dupa gust.


loading...

Adauga un comentariu