Magazin

Slabeste mancand! 6 trucuri din bucatarie care te ajuta sa dai jos rapid kilogramele

Publicat: 09 apr. 2014
1

Bucataria este vazuta ca principalul inamic al siluetei. Cu toate acestea, bucataria se poate transforma in principalul tau aliat in lupta cu kilogramele. Iata cateva trucuri culinare care te pot ajuta sa topesti kilogramele ca prin minune, fara sa te infometezi:

Citeste si: Un aliment consumat de romani, medicamentul sfant al vechilor egipteni

1. Pune fructele si legumele in pungi, precum chipsurile
Capsunile, strugurii, pepenele galben, kiwi, capsunile, morcovii, ardeii si telina pot deveni chipsurile tale preferate. Spala-le bine, taie-le marunt si pune-le la frigider in pungi, cat mai la indemana. Asigura-te ca le alegi un loc cat mai in fata, la nivelul ochilor, astfel incat acestea sa fie primul produs pe care il vezi atunci cand deschizi frigiderul.

2. Pregateste pentru cina boluri mari de salata
Inainte de cina pregateste o salata mare. Aceasta te va ajuta sa ajungi mai repede la senzatia de statietate, astfel incat sa mananci mai putin din felul principal. Atunci cand incepi o dieta, ai grija ca din frigider sa nu iti lipseasca salata, mai ales pe timpul noptii, in cazul in care vei fi acaparata de o senzatie de foame incontrolabila.

Citeste si: Atentie la rosiile cu mot! Dupa ce vei citi sigur nu vei mai consuma

3. Pune la indemana uneltele pentru masurat
Daca vrei sa nu mai exagerezi cu cantitatile de mancare si sa ajungi la supraalimentare, cel mai indicat ar fi sa pui la vedere cat mai multe linguri, lingurite sau alte unelte de masurat. Astfel, vei putea sa ai o contorizare perfecta a cantitatilor.

4. Mizeaza pe gustari sanatoase
Unul dintre cele mai periculoase obiceiuri alimentare este rontaitul intre mese. Daca vrei sa scapi de acesta, pune-ti la indemana gustari sanatoase, precum nuci, floricele de porumb, branza si fructe proaspete. Acestea nu trebuie sa depaseasca insa mai mult de 100-150 de calorii pe zi.

Citeste si: 5 sucuri-minune care topesc kilogramele in plus

5. Congeleaza fructe si legume
Atunci cand esti la dieta, meniul tau zilnic trebuie sa se bazeze pe cat mai multe legume si fructe. Pentru a le avea mereu la indemana, cumpara legume si fructe la vrac si congeleaza-le in pungi. Astfel, le vei putea folosi mult mai usor in supe, paste sau iaurturi. Poti sa congelezi fructele si legumele fie taiate cubulete, fie facute piure.

5. Fa-ti pungi cu smoothie
Daca esti grabita dimineata, pregateste de seara cateva pungi cu smoothie de fructe si legume si pune-le in congelator. Goleste-le continutul in blender si in doar cateva minute vei obtine un mic dejun slab in calorii, insa plin de proteine si fibre.
sursa: ele.ro





Adauga un comentariu