News Flash:

Slabirea incepe dis-de-dimineata: tine acest obicei simplu si vei scapa de kilogramele in plus

21 Iulie 2018
1423 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.6569 RON (-0.0017)
USD: 4.0889 RON (-0.0087)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti

Afla ce trebuie sa bei dimineata pentru a slabi mult mai rapid – urmeaza un obicei simplu si vei avea numai de castigat. Baut corect, acest lichid poate face minuni pentru silueta si sanatate.

Consumul unei cantitati mari de apa este vital pentru sanatatea noastra, dar cel mai important aspect este modul si la ce temperatura o bem. Acest subiect a fost deseori dezbatut de specialisti. Care este temperatura potrivita la care trebuie sa bem apa?

Se pare ca pentru cele mai bune rezultate este bine sa bem apa calda, la prima ora a diminetii, inainte de a lua micul dejun. Atunci cand bem apa rece, corpul foloseste mai multa energie pentru a restabili temperatura ideala.

Cu o cana de apa calda dimineata, corpul va fi hidratat si plin de energie pentru tot restul zilei. Iata cateva dintre beneficiile consumului de apa calda dimineata:

Diminueaza durerea

Poate este greu de crezut, dar apa calda poate sa diminueze durerea de cap sau orice alta durere din corp. Acest fapt se datoreaza caldurii, care imbunatateste circulatia si relaxeaza muschii si nervii, rezultand o reducere a stresului si a tensiunii.

Imbunatatirea circulatiei

Dimineata probabil iti simti corpul rigid si intepenit. Acest lucru este din cauza circulatiei deficitare si a ratei reduse a inimii. Apa calda va imbunatati instantaneu circulatia si activitatea inimii.

Incetineste imbatranirea

Corpul imbatraneste mai repede din cauza depozitelor de toxine din celule. Toxinele ajung in corp prin intermediul mancarii sau din mediul inconjurator. Apa calda elimina toxinele din organism si elibereaza porii interni.

Regleaza greutatea

Apa rece reduce ritmul cardiac si diminueaza temperatura corpului. Dar apa calda accelereaza metabolismul si stimuleaza pierderea in greutate.

In plus, apa calda este ideala pentru rinichi. Acestia controleaza nivelul zaharului din sange si limiteaza dorinta pentru mancarea nesanatoasa si dulciuri, unele dintre motivele principale ale ingrasarii.

Ce sa mananci dimineata ca sa scapi de burta
Un mic dejun bine ales te ajuta foarte mult in cura de slabire. Iar daca obiectivul tau e sa scapi de burta, trebuie sa fii cu atat mai atenta la prima masa. Ca sa scapi rapid de burta, dimineata trebuie sa mananci grasimi sanatoase, proteine si foarte putini carbohidrati. Iata ce ar trebui sa contina un mic dejun sanatos daca vrei sa slabesti.

1. Nuci sau alune. Nucile „romanesti”, alunele de padure, migdalele sau caju sunt un mic dejun ideal, mai ales daca esti pe fuga. Contin grasimi sanatoase, care sunt foarte importante atunci cand vrei sa slabesti.

2. Avocado. Adauga la micul dejun o jumatate de avocado, si el bogat in grasimi sanatoase mononesaturate.

3. Oua. Contin si grasimi bune, si vitamine, si proteine. In plus, se fac foarte repede, asa ca sunt alimentul ideal pentru dimineata. Adauga cateva legume crude si ai obtinut micul dejun ideal.

4. Iaurt sau alte lactate. Fie ca alegi iaurt, branza sau o combinatie de branza si smantana, iti asiguri necesarul de calciu si proteine.

5. Fructe de padure. Daca nu iti place iaurtul gol, adauga un pumn de fructe de padure: mure, zmeura, afine etc. Sunt pline de antioxidanti si, in plus, sunt printre putinele fructe indicate in cura de slabire, fiindca au un continut mic de zahar.

6. Seminte. Poti sa alegi seminte de chia, de canepa, de in sau de susan. Toate sunt bogate in grasimi sanatoase, necesare pentru cei care vor sa scape de burta. Amesteca semintele cu putin iaurt si lasa-le un sfert de ora sa se inmoaie – altfel nu pot fi digerate.

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

consumul cantitati mari vital sanatatea specialisti rezultate
Distribuie:  
Loading...

Realitatea.net

RomaniaTV.net

Din aceeasi categorie

Site-ul bzi.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Mica publicitate

© 2018 - BZI.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1590 (s) | 23 queries | Mysql time :0.025910 (s)