Bauturi

Smoothie-uri delicioase care ne ajuta sa slabim

Publicat: 07 mai 2019
2

Tot mai multe tinere incearca sa scape de kilogramele in plus folosindu-se de tot felul de metode nesanatoase, care le pot dauna grav sanatatii mai tarziu. Un smoothie care contine vitamine, minereale, proteine si are si un gust delicios ar putea fi metoda ideala de a slabi. Iata cateva retete pe care le puteti incerca:

Smothie-ul cu banane, perfect pentru micul dejun. Ce trebuie sa contina:

  • o banana
  • o cana de snapac
  • un sfert de cana de ovaz
  • o lingura de seminte de in
  • o cana de iaurt grecesc de vanilie
  • o cana de apa (poate fi folosit si lapte de orez sau lapte de migdale)

Smoothie-ul verde pentru slabit. Ce trebuie sa contina:

  • o cana de spanac
  • o mana de menta proaspata
  • o mana de patrunjel proaspat
  • suc obtinut dintr-o lamaie
  • 2,5 cm de ghimbir
  • o tulpina de telina
  • o jumatate de castravete
  • o cana de apa

Smoothie-ul cu sfecla rosie. Ce trebuie sa contina:

  • doua cani de spanac
  • o cana de capsuni
  • o jumatate de cana de coacaze
  • o jumatate de cana de sfecla rosie
  • o lingura de seminte de chia
  • un sfert de cana de migdale (sau o lingura de unt de migdale)
  • o cana de apa

Smoothie-ul verde pentru micul dejun. Ce trebuie sa contina:

  • o jumatate de cana de varza furajera
  • o jumatate de cana de spanac
  • 2,5 cm de castravete
  • o mana de struguri
  • o banana
  • o jumatate de mar
  • o cana de apa
  • optional- o jumatate de cana de iaurt grecesc, o jumatate de cana de ovaz

Un alt smoothie verde. Ce trebuie sa contina:

  • o cana de spanac
  • doua tulpini de telina
  • un mar
  • suc obtinut dintr-o lamaie
  • o cana de apa

 




Adauga un comentariu