News Flash:

Sportul recomandat persoanelor de varsta a treia

10 Octombrie 2004
977 Vizualizari | 0 Comentarii
•Pentru persoanele in varsta, specialistii Loyal Sport recomanda exercitii de baza, cu greutati mici si repetari medii •De asemenea, este recomandat un regim alimentar bazat pe alimente bogate in carbohidrati Incepand cu varsta de 50-55 de ani, atat barbatii, cat si femeile observa o scadere a masei musculare si o crestere a stratului adipos, puse pe seama schimbarilor metabolice din organism. Prin depunerea grasimilor pe vasele de sange, acestea se obtureaza, provocand tensiune marita, circulatie periferica proasta, stari de oboseala prelungite, ajungandu-se in aceste conditii la oboseala cronica si la un disconfort alimentar. Din cercetarile unor clinici din Europa si din Statele Unite s-a observat ca miscarea controlata si tipizata a imbunatatit starile morfo-functionale ale celor de varsta a treia. S-a extins cercetarea pe un grup de subiecti de varsta a treia, cu exercitii de forta intinse pe o perioada de doua luni de zile, masurandu-se zilnic colesterolul, tensiunea si presiunea vasculara. Dupa cele doua luni de experiment s-a observat o scadere a colesterolului si o imbunatatire a circulatiei sangvine, la toate persoanele supuse testului. Specialistii Loyal Sport recomanda persoanelor de varsta a treia exercitii de baza cu greutati mici, repetari medii, sub stricta supraveghere a antrenorului. De asemenea, este absolut obligatorie respectarea unui regim alimentar bazat pe alimente cu continut bogat in carbohidrati, pentru energie musculara, proteine, pentru cresterea nivelului de insulina si scaderea cortizonului. In alimentele consumate de persoanele de varsta a treia trebuie sa se gaseasca si un minim de lipide de 2%, necesare sustinerii organelor interne. In aceste conditii, persoanele care au trecut de varsta de cincizeci de ani sunt asteptate sa faca sport sub stricta supraveghere a antrenorului si sa respecte un regim alimentar recomandat de specialisti, bogat in carbohidrati. Florin BRIAUR
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.
Distribuie:  

Realitatea.net

Din aceeasi categorie

Site-ul bzi.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Mica publicitate

© 2017 - BZI.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1706 (s) | 22 queries | Mysql time :0.020080 (s)