Magazin

Tristetea – 6 efecte fiziologice surprinzatoare

Publicat: 06 dec. 2017
1

Tristetea si depresia pot avea efecte fiziologice grave, inclusiv pierderea poftei de mancare si afectarea modului in care percepem temperatura.

Ti s-a intamplat vreodata sa te simti lipsit de viata sau obosit atunci cand esti trist? Ai simtit vreodata durere fizica atunci cand cineva te-a respins sau cand o relatie s-a incheiat?

Este dificil sa ne dam seama daca tristetea ne face mai puternici sau treptat ne slabeste. Cert este ca acest sentiment creste nivelul de stres, ceea ce poate cauza diverse boli. In articolul de azi te invitam sa descoperi cateva dintre efectele fiziologice ale tristetii.

Tristetea afecteaza atat mintea, cat si trupul

Atunci cand te simti trist, circuitele din creier responsabile de senzatia de durere fizica si emotionala se suprapun. Mai exact, tristetea nu stimuleaza doar regiunile creierului ce ne fac sa simtim durere afectiva, ci si acele regiuni ce influenteaza perceptia somatica.

Printre altele, tristetea slabeste sistemul imunitar
De ce se intampla asta? Se pare ca tristetea declanseaza o serie de reactii ce au impact negativ asupra organismului. Sistemul imunitar este in mod special afectat, motiv pentru care tristetea creste riscul de a dezvolta diverse boli, in special inflamatorii.

6 efecte fiziologice ale tristetii

Afecteaza modul in care percepem temperatura

Unul dintre principalele moduri in care tristetea afecteaza organismul uman este cresterea sensibilitatii la frig. Putem experimenta acest simptom chiar daca celor din jurul nostru le este cald.

Numeroase studii au demonstrat ca respingerea si izolarea ne fac sa percepem temperatura ca fiind mai scazuta decat in realitate. Drept consecinta, vom simti nevoia sa consumam preparate si bauturi calde. Acest efect nu se limiteaza doar la perceptie, temperatura corpului scazand atunci cand suntem tristi.

Afecteaza pofta de mancare

Tristetea iti va afecta pofta de mancare
Tristetea poate afecta si pofta de mancare. Aceasta stare emotionala ne face sa castigam in greutate si creste tensiunea arteriala. Pe termen lung, vom suferi de hipertensiune arteriala si vom avea un risc crescut de a dezvolta o boala cardiaca.

Mai mult, tristetea ne afecteaza abilitatea de a percepe gustul dulce deoarece reduce numarul de receptori pentru dulce ai limbii. Nu este neobisnuit ca alimentele consumate sa ni se para lipsite de gust atunci cand suntem tristi.

Creste nivelul de stres

Una dintre cele mai grave consecinte ale tristetii este afectarea productiei de cortizol. Acest hormon important are rolul de a controla glicemia si tensiunea arteriala, precum si calitatea somnului. Tristetea este cea mai nociva stare emotionala atunci cand vine vorba de sanatatea noastra psihologica, fiind asociata cu:

  • Boli cardiace
  • Boli pulmonare
  • Boli hepatice

In plus, depresia poate facilita declansarea cancerului. Impreuna cu stresul, aceasta stare emotionala ne pune in pericol starea generala de sanatate. Daca suntem foarte suparati sau stresati, putem observa ca organismul nostru nu functioneaza corect.

Tristetea impiedica sistemul imunitar sa apere organismul, crescand riscul de a ne imbolnavi. Ca sa ne protejam sanatatea, trebuie sa realizam ca avem sistemul imunitar slabit nu din cauza stresului, ci a sentimentului de deznadajduire.

Creierul are nevoie de mai multa energie

Desi poate parea surprinzator, creierul nostru este mai activ atunci cand suntem tristi. Tristetea suprasolicita creierul, activand peste 70 de regiuni cerebrale. Cum este posibil asa ceva? Raspunsul este simplu: atunci cand suntem tristi, ne petrecem timpul gandind, amintindu-ne, suferind si cautand motive, solutii si alternative.

Numeroase persoane simt nevoia sa doarma atunci cand se afla intr-o situatie mai dificila. Dar chiar si in acest moment, hipocampul (regiunea frontala a creierului) si lobii temporali sunt activi.

In mod normal, creierul uman consuma 20% din energia produsa, insa acesta este mult mai risipitor atunci cand suntem tristi. Drept consecinta, acest organ va avea nevoie de mai mult glucoza, iar noi vom tanji dupa dulciuri.

Dezvoltam anumite probleme psihologice si psihosomatice

Daca esti trist, nivelul de serotonina din creier scade, fapt ce are anumite consecinte pe termen scurt si lung. Printre altele, tristetea poate cauza:

  • Depresie
  • Tulburarea obsesiv-compulsiva
  • Izbucniri violente

Serotonina este un neurotransmitator responsabil de motivatie. Ca sa invingem tristetea, trebuie sa fim puternici si sa fim capabili de introspectie, astfel incat sa obtinem resursele necesare pentru a merge mai departe.

Este foarte probabil sa cerem unui medic sa ne consulte atunci cand suntem coplesiti de tristete deoarece ne simtim rau. Insa analizele medicale vor arata ca suntem perfect sanatosi, ceea ce este adevarat. Problema noastra nu este fiziologica, ci psihologica.

Simtim nevoia sa plangem

Poti alunga tristetea daca iti permiti sa versi cateva lacrimi
Plansul ne poate face sa ne simtim mai bine. Atunci cand suntem tristi, creierul este coplesit de stres si anxietate, iar noi trebuie sa gasim o modalitate de a ne calma. In acest scop, plansul este cel mai bun remediu pe care il avem la dispozitie.

Dupa ce varsam cateva lacrimi, creierul incep sa secrete endorfine, ce ne relaxeaza. Din acest motiv, daca simti nevoia sa plangi, nu te abtine. Permite lacrimilor sa curga si te vei simti din nou bine.

Multe persoane opteaza pentru alte activitati care genereaza endorfine, inclusiv sexul si exercitiile fizice. Si aceste variante sunt utile si n-au cum sa-ti faca rau. Insa nu uita: cateodata este nevoie sa plangi.

Efectele fiziologice ale tristetii pot fi neasteptat de nocive. Cand esti trist, este putin probabil sa-ti fie bine, dar nu uita ca ai la dispozitie mai multe modalitati de a alunga emotiile negative.





Adauga un comentariu