Stiri medicale

Urmeaza zile de foc: ce ne recomanda medicii

Publicat: 28 iun. 2017
7

Urmeaza cateva zile de foc in Romania, iar meteorologii se pregatesc sa emita cod rosu de canicula. In aceste conditii, Ministerul Sanatatii ne recomanda sa evitam, pe cat posibil, expunerea prelungita la soare intre orele 11:00 si 18:00.

„In perioadele de canicula este recomandat consumul zilnic de lichide (intre 1,5 – 2 litri de lichide), fara a astepta sa apara senzatia de sete. Este necesar un pahar de apa (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 – 20 de minute”, se arata intr-un comunicat al ministerului.

De ce e bine sa evitati arsurile solare

De asemenea, medicii ne sfatuiesc sa consumam in aceasta perioada fructe si legume proaspete (pepene galben, rosu, prune, castraveti, rosii), deoarece acestea contin o mare cantitate de apa. Totodata, o portie de iaurt produce aceeasi hidratare ca si un pahar de apa. Medicii ne mai recomanda sa consumam alimente proaspete din magazinele care dispun de instalatii frigorifice functionale si sa evitam consumul alimentelor usor perisabile.

„Este obligatorie evitarea bauturilor cu continut ridicat de cofeina (cafea, ceai, cola) sau de zahar (sucuri racoritoare carbogazoase), deoarece acestea sunt diuretice. Daca este absolut necesar sa ne expunem la soare intre orele amiezii trebuie sa folosim o tinuta adecvata: palarii de soare, haine lejere si ample, din fibre naturale, de culori deschise. Evitati activitatile in exterior care necesita un consum mare de energie (sport, gradinarit etc) si aveti grija de persoanele dependente de voi (copii, varstnici, persoane cu dizabilitati), oferindu-le, in mod regulat, lichide, chiar daca nu vi le solicita”, spun medicii, potrivit ziare.com.





Adauga un comentariu