Magazin

Vrei sa nu te ingrasi de Craciun? Iata ce trebuie sa mananci

Publicat: 25 dec. 2015
Craciunul a sosit si tu te ingrijorezi, probabil, de kilogramele in plus pe care urmeaza sa le ai. Iti oferima, insa, cateva alternative delicioase si sanatoase la preparatele traditionale, care nu se vor vedea pe talia ta.
Daca vrei un aperitiv usor, nu trebuie sa dai iama la stand-ul de mezeluri si produse de patiserie. Poti prepara bilute din pepene galben, invelite in prosciutto. 4 portii au doar 100 de calorii si sunt sanatoase. Cele mai multe fructe, precum merele sau pepenele galben, contin foarte multa apa, asa ca au putine calorii si sunt satioase.
Cand prepari sosuri, inlocuieste smantana grasa cu un iaurt, iar portia de calorii se va reduce considerabil. Ca sa iti dai seama, 30 de ml de smantana contine 60 de calorii, in timp ce aceeasi cantitate de iaurt contine doar 20 de calorii.
Renunta la carnea prajita
Carnea de porc prajita nu e tocmai cea mai sanatoasa alegere. Inlocuieste-o cu o friptura la cuptor, pe care nu trebuie sa o imbogatesti cu ulei.
Bea mai putine cocktail-uri
Lichiorurile si cocktail-urile cu fructe poate sunt delicioase, dar vor adauga multe calorii la masa de saratori. Ramai, mai bine, la un pahar de vin simplu sau amestecat cu apa minerala.
Alege deserturile cu grija
Sunt o multime de prajituri si dulciuri in magazine care iti vor face cu ochiul in aceasta perioada, dar daca vrei sa nu te ingrasi, opteaza pentru o prajitura facuta in casa. Contine mai putine grasimi si zahar si va fi si mai gustoasa.


loading...

Adauga un comentariu