News Flash:

Vrei sa nu te ingrasi? Iata cate calorii trebuie sa consumi zilnic pentru a nu pune pe tine

21 Noiembrie 2018
529 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.6485 RON (-0.0120)
USD: 4.0861 RON (-0.0259)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti
Calorii

Numarul corect de calorii pe care trebuie sa il consumi zilnic este o combinatie intre rata ta metabolica si gradul tau de activitate.

Daca esti foarte activa: Daca faci sport intens timp de o ora pe zi sau daca lucrezi intr-un mediu in care esti solicitata fizic, este recomandat sa consumi intre 2000 si 2500 de calorii pe zi.
Daca esti moderat-activa: Daca faci sport moderat intre 30 si 60 de minute pe zi, trebuie sa consumi, in medie, 1900 de calorii pe zi.
Daca esti usor activa: Daca parcurgi intre 5000 si 8000 de pasi pe zi, trebuie sa consumi 1800 de calorii pentru a-ti mentine greutatea.
Daca esti sedentara: Daca parcurgi sub 5000 de pasi pe zi, trebuie sa consumi 1600 de calorii pentru a-ti mentine greutatea.

Singura metoda sigura de prelungire a vietii este infometarea, spun medicii. ”Bolile ni se trag de la excesul de alimente”

Cum arata un meniu de 1600 de calorii pe zi:
Micul dejun: 2 oua omleta, o felie de paine din cereale integrale, o lingura de unt de arahide, o cafea cu lapte.
Gustarea 1: o mana de nuci
Pranz: 2 felii de paine integrala, 200g de carne de curcan, un sfert de avocado, doua maini de salata.

Gustarea 2: un mar mediu
Cina: 200g de file de somon, broccoli la abur si jumatate de cartof dulce la cuptor. 
 

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

calorii zilnic combinatie metabolica activitate foarte activa
Distribuie:  

Realitatea.net

RomaniaTV.net

Din aceeasi categorie

Site-ul bzi.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Mica publicitate

© 2018 - BZI.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1588 (s) | 21 queries | Mysql time :0.041533 (s)