News Flash:

Vrei sa slabesti? Aceste smoothie-uri cu fructe trebuie incluse neaparat in rutina ta zilnica

18 Iunie 2018
424 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.6559 RON (+0.0040)
USD: 3.9517 RON (-0.0226)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti
Smoothie fructe

Include urmatoarele smoothie-uri cu fructe in rutina ta zilnica pentru a-ti detoxifia corpul si a pierde in greutate. Ca sa-ti atingi obiectivul mai usor, adopta o dieta sanatoasa si fa miscare.

Cand vine vorba de a pierde in greutate, suntem siguri ca principala ta frica este faptul ca va trebui sa renunti la multe alimente. Dar acest proces nu trebuie sa fie atat de complicat. Fa-l mai distractiv! In articolul de azi iti propunem 5 delicioase smoothie-uri cu fructe pentru slabit, care te vor ajuta sa atingi greutatea ideala.

Fructele nu sunt doar componente indispensabile ale unei diete sanatoase. Ele sunt necesare pentru ca organismul sa functioneze in stare optima, sa fie sanatos si sa scape de problemele care afecteaza activitatile zilnice.

Conform unui raport al Organizatiei Mondiale a Sanatatii si al Organizatiei pentru Alimentatie si Agricultura din cadrul Natiunilor Unite, trebuie sa consumam cel putin 400 g de fructe in fiecare zi pentru a preveni bolile cronice.

Cele mai bune smoothie-uri cu fructe pentru slabit
O optiune buna pentru a varia planul alimentar este reprezentata de combinarea fructelor pentru a obtine sucuri delicioase. Smoothie-urile cu fructe sunt usor de preparat, pot fi adaptate nevoilor personale si nu ne golesc portofelul. Daca sunt de calitate superioara, aceste bauturi constituie un mod simplu de a ne schimba rutina.

Corpul tau iti va fi recunoscator daca incerci urmatoarele retete si pui deoparte alimentele pe care le consumi de obicei. Dupa ce incerci bauturile de mai jos, foloseste putina creativitate pentru a-ti crea propriile combinatii. Nu uita, un singur pahar din aceste smoothie-uri cu fructe pentru slabit ofera numerosi nutrienti esentiali.

1. Smoothie de pepene galben
Acest smoothie cu fructe este o prima optiune excelenta deoarece ofera beneficii pentru sanatate incredibile. Bautura de mai jos combate inflamatiile si retentia de apa, care pot cauza dureri la nivelul picioarelor.

Smoothie-ul de pepene galben poate elimina toxinele din organism si contine potasiu, calciu si acid folic. Cu autorul lui, iti poti mentine un nivel de colesterol optim.

Ingrediente

  • ½ pepene galben, taiat in cubulete
  • 1 cana (150 g) de capsuni
  • 4 frunze de salata verde, spalate si rupte in bucatele
  • 1 pahar (200 ml) de apa

Mod de preparare si consum

  • Pur si simplu proceseaza toate ingredientele mentionate intr-un robot de bucatarie. Poti selecta orice consistenta doresti. Daca bautura este prea groasa si nu-ti place, adauga mai multa apa.
  • Te sfatuim sa bei un pahar de smoothie de pepene galben dimineata si inca unul inainte de culcare.

2. Smoothie de mere si zmeura impotriva anxietatii
Anxietatea este una dintre cele mai frecvente cauze ale ingrasarii. Uneori aceasta poate cauza stres sau ne face sa ne dorim in mod obsesiv sa avem o greutate ideala.

Smoothie-urile cu fructe pentru slabit pot ameliora anxietatea, curata sistemul digestiv si ne ofera nutrientii de care avem nevoie.

Ingrediente

  • 5 bucati de zmeura sau capsune
  • 1 mar
  • 1 mana de fructe cu coaja lignificata (migdale, alune, nuci, etc.)
  • 2 linguri (30 g) de ovaz
  • 1 cana (250 ml) de ceai de musetel
  • Frunze de menta

Mod de preparare si consum

  • Daca merele sunt ecologice, poti folosi si coaja, dar indeparteaza cotorul si samburii.
  • Apoi, proceseaza toate ingredientele intr-un robot de bucatarie.
  • Poti bea smoothie-ul preparat in orice moment al zilei. Te sfatuim sa-l servesti de fiecare data cand iti este pofta de ceva dulce. Astfel, iti vei pacali creierul si vei slabi sau iti vei mentine greutatea.

3. Un trio puternic
Daca vrei sa obtii cele mai bune rezultate posibile pentru o ocazie speciala, incearca urmatorul smoothie.

Ananasul, semintele de in si castravetele reprezinta trei ingrediente cu proprietati puternice care sustin pierderea in greutate.

Ananasul si castravetele sunt fructe diuretice si detoxifiante (insa multe persoane includ castravetele in categoria legumelor). Semintele de in sunt ideale pentru a slabi, asadar nu ezita sa prepari reteta de mai jos!

Ingrediente

  • 2 felii de ananas
  • ½ castravete
  • 2 linguri (30 g) de seminte de in intregi sau pisate
  • 1 pahar (200 ml) de apa sau ceaiul tau favorit

Mod de preparare si consum

  • Proceseaza toate ingredientele cu ajutorul unui robot de bucatarie pana obtii o consistenta omogena.
  • Bea acest smoothie cu fructe de indata ce te trezesti dimineata, pe stomacul gol si inainte de culcare. In acest mod, organismul tau va absorbi mai usor cele trei ingrediente principale.

4. Arderea grasimilor cu pepene verde
Reteta de mai jos iti va hidrata corpul, arzand grasimile si stimuland pierderea in greutate. Asemenea smoothie-uri cu fructe pentru slabit constituie variante simple si ieftine deoarece ai deja majoritatea ingredientelor necesare pentru a le prepara in bucatarie.

Ingrediente

  • 2 cani (300 g) de capsune
  • 1 cana (150 g) de pepene verde
  • 2 rosii coapte

Mod de preparare si consum

  • Proceseaza toate ingredientele intr-un robot de bucatarie pana obtii un smoothie fin. Consistenta ar trebui sa fie asemanatoare unui suc „light”.
  • Daca iti este pofta de ceva mai revigorant, poti sa pui capsunele si pepenele verde in congelator cu o zi inainte de a prepara bautura. Apoi, scoate-le cu doar cateva secunde inainte de a prepara smoothie-ul. Bautura rezultata este asemanatoare inghetatei!

5. Smoothie cu fructe pentru a slabi in 7 zile
Ultimul dintre aceste smoothie-uri cu fructe pentru slabit te va ajuta sa pierzi in greutate intr-o saptamana.

Totodata, iti vei curata colonul de toxine si iti va fi mai usor sa urmezi orice plan alimentar. Nu uita sa faci miscare, sa nu sari peste nicio masa si sa bei cel putin 8 pahare de apa pe zi.

Ingrediente

  • 2 felii de ananas
  • ½ castravete
  • 1 mar
  • ½ mana de aloe vera
  • Sucul unei portocale

Mod de preparare si de consum

  • Spala fructele si taie-le in cubulete. Indeparteaza cotorul si samburii marului si extrage gelul de aloe vera.
  • Proceseaza toate ingredientele pana obtii o bautura fina.

Serveste acest smoothie de doua pe zi, timp de sapte zile.

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

ingrediente
Distribuie:  

Realitatea.net

RomaniaTV.net

Din aceeasi categorie

Site-ul bzi.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Mica publicitate

© 2018 - BZI.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1663 (s) | 23 queries | Mysql time :0.027086 (s)