Magazin

Vrei sa slabesti corect? Evita dietele miraculoase. Poti avea probleme grave de sanatate

Publicat: 19 iul. 2019

Diete miraculoase, care promit rezultate rapide si spectaculoase, pot avea efecte negative asupra sanatatii. Daca va lipsiti de mineralele si vitaminele esentiale pentru corpul dumneavoastra, creste riscul de slabire a sistemului imunitar, iar acest lucru va face sa va imbolnaviti mai usor. Daca eliminati complet alimentele grase din dieta, absorbtia vitaminelor solubile in grasimi, precum A, D, E si K, poate fi afectata. Aceste vitamine sunt foarte importante pentru sistemul imunitar.

Ai auzit de postul intermitent? Cum se tine si cum te ajuta sa slabesti

Desigur, ati auzit despre unele diete bazate in principal pe sucuri. Stii de ce slabesti atat de repede? Pentru ca ceea ce pierzi este de fapt lichid, iar acest lucru nu este ideal pentru a pierde in greutate pe termen lung. Daca urmati acest tip de dieta, riscati sa va deshidratati, ceea ce poate provoca dureri de cap si ameteala. Unele diete mai stricte avea unele efecte daunatoare asupra inimii. Atunci cand mentineti o dieta stricta pentru o lunga perioada de timp, in care cantitatea de vitamine si substante nutritive vitale pentru corpul nostru este limitata, parul isi poate pierde stralucirea si poate cadea. Acelasi lucru se intampla si in piele. Ar putea deveni mai uscata si apare acneea.

Cateva sfaturi pentru pierderea in greutate sanatoasa
Incearca sa nu te grabesti.
Reduceti consumul de alcool.
Reduceti aportul de alimente zaharoase si prelucrate.
Includeti mai multe proteine slabe.
Dieta bogata in fructe, legume, nuci, leguminoase si cereale integrale.
Reduceti nivelurile de stres.
Cresteti fibrele solubile in dieta.
Faceti sport.



loading...

Adauga un comentariu