News Flash:

Vrei sa slabesti? Iata alimentele care te ajuta: cheesburger, pizza si spaghete

11 Ianuarie 2019
342 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.6975 RON (0.0000)
USD: 4.1192 RON (0.0000)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti
burger pizza chips

Sa slabesti nu inseamna ca trebuie sa renunti la mancarurile tale favorite. Daca ai crezut ca burgerii, pizza si curry trebuie eliminate cand esti la regim, te-ai inselat.

Anumite alimente care credeai ca aduc kilograme in plus pot fi o optiune atunci cand vrei sa slabesti. Nutritionistul Amanda Ursell a aratat care sunt preparatele care iti pot ajuta organismul sa scape de senzatia de foame si sa te ajute sa scapi de cateva calorii, scrie unica.ro.

Chili con carne. Aceasta combinatie de fasole rosie cu orez este mixul perfect de ingrediente care sa iti potoleasca apetitul, intrucat in carne exista proteine, iar in boabele de fasole se gasesc fibre. Servita cu o mica portie de orez brun, vei avea o masa satioasa, care are sub 500 de calorii.

Dieta Rina, care este urmata de zeci de mii de femei, desfiintata de un medic: ”E o prostie, nici macar nu are o baza stiintifica!”

Alune prajite. Alunele reprezinta o combinatie extraordinara de proteine, fibre si grasimi sanatoase. Studiile arata ca inlocuirea gustarilor obisnuite cu o mana de alune te poate ajuta sa scazi in greutate. De asemenea contin zinc, seleniu si vitamina B, ce iti vor da energie si iti vor intari imunitatea. Doar sa le eviti pe cele sarate.

Cappuccino. Ai fi crezutca un latte sau un cappuccino sunt bauturi, dar organismul le vede ca pe mancaruri. Acest lucru se intampla deoarece acidul si enzimele digestive din stomac transforma laptele intr-un gel semi-solid, care ajuta la eliminarea foamei. Din moment ce un cappuccino mic are 100 de calorii, este o gustare grozava intre mese fara un surplus de calorii daca nu adaugi zahar.

Curry de pui. Puiul este bogat in proteine care micsoreaza apetitul mai bine decat carbohidratii si grasimile. Acest lucru se intampla datorita faptului ca proteinele cresc productia de hormoni ce te fac sa te simti plin. De asemenea, proteinele sunt sparte mai greu de catre organism, ceea ce conduce la o ardere a caloriilor. Si condimentele picante din curry ajuta la arderea mai rapida a caloriilor.

Spaghete bolognese. Carbohidratii rafinati precum pastele albe se digera mai greu si iti dau un sentiment de satietate mai mult timp. Dar ai grija la marimea portiei. Alege sa mananci maxim 70 de grame de paste bolognese.

Milkshake. Evita versiunea bogata in zahar. Fa unul acasa, folosind un blender. Combina lapte cu fructe inghetate si o banana. Oamenii de stiinta au aratat ca daca ingredintele sunt facute sa para mai mari, te pacalesc sa crezi ca esti satul dupa ce termini de mancat.

Cheesburger. Cu o chifla mare si un munte de cartofi prajiti si maioneza, un cheesburger poate trece usor de 1.000 de calorii. Dar, daca il servesti cu o salata mare in loc, vei avea parte de o masa bogata in proteine, cu maxim 500 de calorii.

Pizza mediteraneana. Stomacul tau are nevoie de un anumit volum de mancare pentur a se simti satisfacut, asa ca consumul unei mese de legume cu putine calorii este o idee buna. Fa o pizza folosind 100g baza, piuree de tomate, rosii feliate, ciuperci, piper si 40 grame de mozzarella pentru o pizza de 380 grame cu 459 colarii si 13 grame de grasime.

Oua prajite. Studiile au aratat ca oamenii consuma cu 400 de calorii mai putin in decursul unei zile daca mananca doua oua la micul dejun.

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

slabesti mancarurile burgerii pizza curry regim
Distribuie:  

Realitatea.net

RomaniaTV.net

Din aceeasi categorie

Site-ul bzi.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Mica publicitate

© 2019 - BZI.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1586 (s) | 23 queries | Mysql time :0.022832 (s)