News Flash:

Vrei sa stii daca te numeri printre cei care vor sufla in lumanarile de pe tort la varsta de 100 de ani? Iata indiciile

11 Februarie 2019
583 Vizualizari | 1 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.7383 RON (0.0000)
USD: 4.2016 RON (0.0000)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti
100 ani

 Una din 10.000 de persoane ajunge la varsta de 100 de ani, uneori chiar in pofida unor obiceiuri mai putin sanatoase, precum fumatul ori sedentarismul.

Care este atunci secretul longevitatii acestor persoane norocoase?

Semne ca vei trai mult si bine:

Studiaza-ti arborele genealogic

Cel putin jumatate dintre cei care ajung sa implineasca 100 de ani au o ruda de gradul I (parinte, frate, bunic) care a avut aceeasi soarta in ce priveste longevitatea. In prezent, cercetatorii de la Universitatea de Medicina Boston studiaza un grup de persoane centenare pentru a descifra toate secretele imbatranirii lente in cazul acestora.

Cauti darul  perfect pentru orice ocazie? Alege un card cadou!

Mergi repede? Traiesti mai mult!

E dovedit stiintific: viteza mersului se afla in stransa legatura cu starea de sanatate. Astfel, in urma unui studiu de amploare desfasurat la Universitatea din Pittsburg pe aproape 35.000 de subiecti, s-a demonstrat ca cei care merg mai repede au mai putine sanse sa se imbolnaveasca si au cu 50% mai putine riscuri sa sufere de un atac de cord. O viteza medie de 3 metri pe secunda este suficienta pentru a-ti da seama ca esti scutit de probleme de sanatate pe viitor, asadar facesi miscare zilnic si evitati sedentarismul.

Eviti singuratatea si-ti faci usor prieteni

Implicarea sociala poate juca un rol extrem de important in starea noastra generala de sanatate. Numeroase cercetari au scos la iveala faptul ca izolarea si singuratatea sunt responsabile pentru diverse tulburari psihice care ne pot afecta calitatea vietii, cea mai frecvent intalnita fiind depresia, boala ce loveste peste 121 de milioane de oameni pe glob.

Peste 85% dintre centenari sunt femei

Ne pare rau, baieti! In 2010 erau aproximativ 80.000 de persoane trecute de 100 de ani in Statele Unite, dintre care doar 15% barbati. Nu se cunoaste cu exactitate cauza acestui dezechilibru pe sexe, insa specialistii cred ca riscul scazut al diverselor afectiuni in cazul femeilor poate fi datorat hormonilor sexuali feminini si menstruatiei, ratelor scazute de boli cardiovasculare dar si incidentei mai scazute a numarului de femei care fumeaza, in comparatie cu barbatii.

Mama dupa varsta de 35 de ani? Semn de imbatranire lenta

Potrivit rezultatelor unui studiu privind imbatranirea celulara, se pare ca femeile care dau nastere dupa varsta de 35 de ani au de patru ori mai multe sanse sa traiasca pana la 100 de ani. Acest lucru este un indicator ca sistemul de reproducere functioneaza perfect datorita fenomenului de imbatranire lenta, prin urmare, restul corpului functioneaza la fel de bine, ferindu-va de aparitia diverselor afectiuni.

Odata cu trecerea anilor, creste si speranta de viata

Cine se naste acum are o sansa din trei sa ajunga la 100 de ani, iar peste un sfert dintre adolescentii sub 16 ani vor depasi aceasta varsta. Acestea sunt concluziile unui raport al Departamentului Muncii si Pensiilor din Marea Britanie. Desi sunt optimiste, aceste statistici nu pot fi trecute usor cu vederea atunci cand tinem cont de problemele de ordin economic pe care le aduce cu sine cresterea sperantei de viata.

Iti tii greutatea sub control

Persoanele centenare nu trebuie neaparat sa aiba o greutate scazuta pentru a atinge varste inaintate, ci este suficient sa isi pastreze o greutate normala, astfel incat indicele de masa corporala sa se situeze intre 18-24.

Lungimea telomerilor, indicator al longevitatii

Majoritatea celor care traiesc 100 de ani prezinta o versiune hiperactiva a unei enzime care repara portiunile de telomeri, sporind astfel longevitatea. Telomerii sunt secvente protectoare de ADN, cu rol de incetinire a procesului de imbatranire celulara si de stopare a proceselor biologice degradante. Unele studii arata ca eliminarea stresului cronic, a fumatului si dieta bogata in acizi grasi Omega-3 poate imbunatati lungimea telomerilor.

Gandesti pozitiv!

Emotiile pot influenta sanatatea, care la randul ei influenteaza procesul de imbatranire. Atitudinea optimista, lipsa stresului si emotiile pozitive echilibreaza nivelurile de cortizol, supranumit si hormonul stresului. Un exces de cortizol poate duce la deteriorarea celulelor cerebrale, favorizand aparitia unor boli specifice batranetii, precum boala Alzheimer sau Parkinson, care scad semnificativ durata si calitatea vietii.

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.

100 ani zi nastere tort lumanari varsta sanatate arbore genealogic
Distribuie:  

Realitatea.net

RomaniaTV.net

Din aceeasi categorie

Comentarii (1)

edy  | #689144
miam facut asa un calcul si mia iesit 99 de ani si 362 de zile cu + sau - 3%
Adauga comentariu
Site-ul bzi.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Mica publicitate

© 2019 - BZI.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1424 (s) | 21 queries | Mysql time :0.017098 (s)