News Flash:

Zece pasi pentru a deveni nefumator

2 Septembrie 2001
1335 Vizualizari | 0 Comentarii
Newsletter
BZI Live Video Divertisment
Video Monden
Muzica Populara Curs valutar
EUR: 4.6603 RON (0.0000)
USD: 3.9613 RON (0.0000)
Horoscop
berbec
taur
gemeni
rac
leu
fecioara
balanta
scorpion
sagetator
capricorn
varsator
pesti
Renuntarea la fumat este una din cele mai grele incercari pentru cei care s-au deprins cu acest viciu. Hotararea de a renunta la fumat este oricand bine venita. Propunem cititorilor cotidianului nostru un program etapizat prin care pot scapa pentru totdeauna de efectele nocive ale fumatului. Pasul 1: Stabileste data la care te vei lasa de fumat Alege o zi din caldendar. Pregateste-te pentru aceasta zi si fa ce ti-ai propus. Daca doresti sa te lasi de fumat reducand treptat numarul de tigari sunt sanse mici de reusita. Pasul 2: Inlatura tentatia Arunca toate tigarile, ascunde scrumierele. Pasul 3: Bea multa apa Incearca apa minerala cu lamaie. Pasul 4: Exercitiul fizic Alearga pe scari, mergi la o sala de gimnastica, inoata, patineaza, orice iti face placere. Cu cat vei exersa mai mult, cu atat iti vei dori sa continui si te vei relaxa mai usor. Pasul 5: Gandeste pozitiv Daca ai dureri de cap sau iti simti iritat gatul, este timpul sa sarbatoresti. Inseamna ca organismul tau a inceput recuperarea dupa efectele nocive ale fumatului. Starile rele vor trece curand. Pasul 6: Impotriveste-te rutinei Unele situatii obisnuite te vor face sa vrei sa fumezi: o iesire in oras la un bar, la discoteca sau chiar pauza de cafea te pot ajuta. Rezista tentatiei. Pasul 7: O tigara este prea mult Nu fuma "doar o tigara" din cauza unei crize temporare. Nu cauta scuze pentru a trage un fum. Daca esti dependent de nicotina, o tigara este pasul spre alte mii. Pasul 8: Rasplateste-te A fi nefumator inseamna mai multi bani, asa ca iesi in oras si rasfata-te. Cumpara-ti un cadou. Ai grija sa fie ceva de care te poti bucura fara sa-i dai foc. Pasul 9: Silueta Daca te ingrijoreaza ca te vei ingrasa, mananca fructe, vegetale, mesteca guma fara zahar. Acestea iti vor tine ocupate gura si mainile iar caloriile acumulate nu se vor depune in jurul taliei. Pasul 10: Totul se face treptat Nu te gandi la o viata intreaga fara tigari. Gandeste-te numai la ziua de astazi. Astazi nu vei fuma. Poti sa faci asta. (O.M.)
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram.
Distribuie:  

Realitatea.net

RomaniaTV.net

Din aceeasi categorie

Site-ul bzi.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Mica publicitate

© 2018 - BZI.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1517 (s) | 21 queries | Mysql time :0.018490 (s)