Alertă în România! Ghid de supraviețuire pe caniculă. Dr. Tudor Ciuhodaru: „Record absolut de temperatură”

Alertă în România! Ghid de supraviețuire pe caniculă. Dr. Tudor Ciuhodaru: „Record absolut de temperatură”

11 iun. 2024, 09:36,
BZI.ro, în Local

Dr. Tudor Ciuhodaru a transmis că a fost emisă o alertă de caniculă. În România este anunțat e un val de căldură fără precedent în ultimii 100 de ani și un record absolut de temperatură.

„(Mic) ghid de supravieţuire pe caniculă. (!!!) Cei mai expuşi sunt cei ce petrec mult timp în spaţii deschise: în zone de agrement, pe litoral, la piscină sau la iarbă verde precum şi cei ce muncesc în soare.

Ce trebuie să (NU) faceți:

1.În spaţii închise (acasă şi la birou):
a) evitaţi creşterea temperaturii având grijă să:
•Limitaţi utilizarea aparatelor electrocasnice, a luminii artificiale şi a surselor de căldură;
•Acoperiţi ferestrele expuse la soare;
•Mențineţi închise toate ferestrele când temperatura exterioară este mai mare decât cea din spaţiul închis;
•Nu utilizaţi ventilatoare dacă temperatura a depăşit 32 grade.
b) scădeţi temperatura având grijă să:
•aerisiţi dimineata devreme sau seara târziu utilizând curenţi de aer;
•reglaţi aerul condiţionat la 5 grade sub temperatura ambientală.

2. În spatii deschise (pe stradă şi la locul de muncă):
•Deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineţii sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite, alternaţi deplasarea cu repausul în spaţii dotate cu aer condiţionat (magazine, spaţii publice) sau fără expunere directă la soare (corturi, umbrare);
•Purtaţi haine lejere, subţiri, deschise la culoare, pălării şi ochelari de soare;
•Beţi 1,5-2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apă sau sucuri naturale de fructe sau ceaiuri calduţe (soc, muşeţel, urzici), neaşteptând apariţia senzației de sete, adică un pahar la 15-20 minute;
•Mâncaţi fructe şi legume (pepene, prune, rosii) sau iaurt (echivalentul unui pahar de apă), mâncaţi echilibrat şi variat insistând pe produse cu valoare calorică mică;
•Menţineţi legătura cu persoanele în vârsta (rude, vecini, persoane cu dizabilităţi) interesându-vă de starea de sănătate a acestora şi oferiţi-le asistenţă ori de câte ori au nevoie;
•Evitaţi deplasările, aglomeraţiile, expunerea la soare, efortul fizic intens desfăşurat în exterior între orele 11-18;
•Evitaţi băuturile ce conţin cofeină (cafea, ceai, cola) sau zahăr (sucurile carbogazoase ) în cantitate mare întrucât sunt diuretice;
•Evitaţi alimentele cu un conţinut mare de grasimi, în special de origine animală;
•Nu consumaţi alcool (inclusiv bere ) – vă deshidratează si vă transformă într-o potenţială victimă a caniculei;
•Nu lasaţi copilul singur în maşină chiar pe perioade scurte.

3. În caz de apariţie a manifestărilor legate de expunerea la căldură (crampele de caldură, insolaţia, epuizarea, şocul hipertermic):
•Odihnă în spatiu umbrit şi racoros;
•Consum de lichide (apă, sucuri de fructe, ceaiuri, iaurt);
•Scăderea temperaturii corpului (udat şi ventilat);
•Activitatea fizică se reia dupa câteva ore.

Dacă manifestările nu dispar rapid sau se agravează:
• sunaţi la 112;
• îndreptati-vă spre cea mai apropiată Unitate de Primire a Urgenţelor”, a transmis dr. Tudor Ciuhodaru.

Comentarii
  • Ce tot il mediatizati pe asta, mai sunt si alti doctori cu mult mai capabili. Ne am saturat de el.

  • Vai…dar s-a incheiat campania electorala, au trecut si alegerile…sa il anunte si pe dansul cineva…poate sa intre in hibernare iar. Sau mai vaneaza vreun post , s-a reorientat daca cu alegerile nu i- a iesit pasenta??

  • degerari , intoxicatii alimentare, alegeri, canicula …. soarta lumii pe umerii lui fragili …. cred ca candideaza la postul de SALVATOR MUNDI

  • După ce și-a luat niște șuturi în melcușorul umed la alegeri limbricul nu se lasă și iese la rampă din nou ca păduchele în fațâ cu alerte și semnale de alarmă aiurea doar doar poate îl remarcă cineva !, nu știm cind are timp de alarme in cele 4 , 5 joburi ale lui unde nu este prezent efectiv în nici unul !, limbriculeee nici nu știi cît de mic ai să devii

  • Doctor o sulă !, o data la vazut nevastămea in spital și atunci nu făcea nimic !, a stat tot timpul cu mîinile in buzunare și saliva , gagicărea și ŕidea ca prostu cu niște fete asistente care erau nevoite să asculte hlizind tîmpeniile lui excitate din adîncul curului

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *