Sunt mai multe situații în care un psiholog în terapie cognitiv comportamentală poate fi cea mai bună soluție petru tine iar noi ți le prezentăm pe cele mai importante dintre ele.
Terapia cognitiv-comportamentală este un tip comun de logopedie (psihoterapie). Lucrezi cu un consilier de sănătate mintală (psihoterapeut sau terapeut) într-un mod structurat, participând la un număr limitat de sesiuni. Terapia cognitiv-comportamentală te ajută să devii conștient de gândurile inexacte sau negative, astfel încât să poţi vizualiza mai clar situațiile solicitante și să le răspunzi mai eficient.
CBT poate fi un instrument foarte util, fie singur, fie în combinație cu alte terapii, pentru a trata tulburările de sănătate mintală, cum ar fi depresia, tulburarea de stres post-traumatic (PTSD) sau o tulburare de alimentație. Cu toate acestea, nu toți cei care beneficiază de terapia cognitiv-comportamentală au o boală mintală. CBT poate fi un instrument eficient pentru a ajuta pe oricine să învețe să gestioneze mai bine situațiile stresante ale vieții.
Terapia cognitiv-comportamentală este utilizată pentru a trata o gamă largă de probleme. Este adesea tipul preferat de psihoterapie, deoarece te poate ajuta rapid să identifici și să abordezi provocări specifice. În general, necesită mai puține sesiuni decât celelalte tipuri de terapie și se face într-un mod structurat.
Terapia cognitiv-comportamentală este un instrument util pentru abordarea provocărilor emoționale. De exemplu, te poate ajuta:
Tulburările de sănătate mintală care s-ar putea îmbunătăți cu terapia cognitiv-comportamentală includ:
În unele cazuri, terapia cognitiv-comportamentală este cea mai eficientă atunci când este combinată cu alte tratamente, cum ar fi antidepresive sau alte medicamente.
Poţi decide singur că doreşti să încerci terapia cognitiv-comportamentală. De asemenea, este posibil ca un medic sau altcineva să sugereze această terapie. Începe după cum urmează:
Îți plac articolele de psihologie? Intră pe putereamintii.ro și descoperă cele mai documentate articole scrise de psihologi si terapeuți!