Ce este spirulina, cum vă poate ajuta și ce contraindicații are

Spirulina, un supliment alimentar extrem de popular datorită numeroaselor sale beneficii pentru sănătate, nu este lipsită de posibile efecte adverse. Deși este considerată în general sigură, există anumite contraindicații de care ar trebui să fie conștienți cei care doresc să o includă în regimul lor zilnic.

În ciuda profilului său nutrițional impresionant, spirulina nu este recomandată tuturor, având anumite contraindicații. Există anumite condiții medicale și circumstanțe în care consumul acesteia ar putea fi dăunător, ceea ce face esențială informarea corectă înainte de a o adăuga în dietă.

Ce contraindicații are spirulina?

În general, spirulina este bine tolerată de majoritatea persoanelor. Totuși, există câteva contraindicații în ce privește administrarea ei. Din acest motiv, este indicat să discutați cu medicul înainte de a folosi produse pe baza de spirulină, deoarece pot constitui un risc pentru anumite persoane.

Contaminare cu toxine. Spirulina cultivată în medii necontrolate poate contine toxine, cum ar fi microcistine, care pot fi dăunătoare pentru ficat. Este important să achiziționați spirulina din surse de încredere și certificate.

Reacții alergice. Unele persoane pot dezvolta reacții alergice la spirulina, manifestate prin erupții cutanate, mâncărime sau dificultăți respiratorii. În caz de simptome alergice, se recomandă întreruperea consumului și consultarea unui medic.

Interacțiuni medicamentoase. Spirulina poate interacționa cu anumite medicamente, cum ar fi anticoagulantele sau medicamentele imunosupresoare. Consultați medicul înainte de a începe suplimentarea cu spirulină dacă luați astfel de medicamente.

Condiții autoimune. Persoanele cu afecțiuni autoimune ar trebui să evite spirulina, deoarece aceasta poate stimula sistemul imunitar și poate exacerba simptomele acestor afecțiuni.

Este recomandat să începeți cu doze mici de spirulină și să monitorizați reacția organismului, crescând treptat cantitatea pentru a evita potențialele efecte adverse.

Cum vă poate ajuta aceasta?

Principala componentă activă din spirulină se numește ficocianină. Această substanță antioxidantă îi conferă spirulinei culoarea sa unică. Fiind o sursa bogată de antioxidanți, spirulina protejează organismul de stresul oxidativ la nivelul ADN-ului, dar și la nivel celular. Stresul oxidativ provoacă inflamație cronică, care contribuie la apariția unor boli, printre care și cancerul. Așadar, consumul de spirulină are un puternic efect antiinflamator.

Spirulina este de asemenea compusă din acid gamma-linolenic (GLA). GLA se formează în mare parte din conversia LA în prezența enzimei delta-6-desaturază, care poate fi inhibată cu deficiențe de minerale, abuz de alcool / tutun, infecții, îmbătrânire și alte afecțiuni medicale severe.

Mai mult, deficiențele GLA pot agrava îngroșarea  arterială, hipertensiunea și dislipidemia. În plus, spirulina conține și vitamina B3, numită și niacină, care este, de asemenea, cunoscută pentru optimizarea dislipidemiei.

Spirulina scade și ajută la reglarea tensiunii arteriale datorită ficocianinei, substanța care oferă nuanță albastra spirulinei, deține proprietăți antihipertensive, de ajutor pentru persoanele care au probleme cu tensiunea arterială crescută. în plus, are un conținut scăzut de sodiu, ceea ce face ca acest superaliment să fie potrivit pentru dietele cu conținut limitat de sare și nu conține colesterol dăunător, din contra, ajută la combaterea formării acestuia în exces și previne ateroscleroza, strâns legată de etiopatogenia hipertensiunii arteriale.

Rinita alergică se caracterizează prin inflamație în căile nazale. Este declanșată de alergenii de mediu, precum polenul, părul de animale sau chiar praful. Spirulina este un tratament alternativ popular pentru simptomele rinitei alergice și există dovezi că poate fi eficientă.

Atât timp cât țineți cont de contraindicațiile pe care le are spirulina, aceasta poate fi consumată atât sub formă de capsule, cât și sub formă de pudră.