Ce se poate întâmpla dacă mănânci brânză înainte de culcare? Studiile spun că e greu de „digerat” răspunsul

Ce se întâmplă dacă mănânci brânză înainte de culcare? Potrivit unui nou studiu publicat recent, răspunsul ar putea fi că ai parte de coșmaruri. Deși ideea că anumite alimente pot influența visele este adesea considerată un mit urban sau un zvon fără temei științific, cercetările realizate de două universități canadiene arată că există o legătură reală între produsele lactate și visele tulburătoare.

Brânza, în special, este asociată de mulți participanți cu vise bizare, iar cercetătorii au dorit să afle de ce. Studiul scoate la iveală conexiuni surprinzătoare între intoleranța la lactoză, disconfortul abdominal și intensitatea viselor urâte.

Ce se întâmplă dacă mănânci brânză înainte de culcare

Ce se întâmplă dacă mănânci brânză înainte de culcare? Potrivit studiului realizat de cercetătorii Tore Nielsen (Universitatea din Montreal) și Russ Powell (Universitatea MacEwan), efectele pot fi mai intense decât ai fi crezut: vise bizare, neliniște în somn și chiar coșmaruri.

15:01, 17 Nov 2025

FOTO Brânza de post – Rețetă simplă, gustoasă și sănătoasă de încercat măcar o singură dată

Aceștia au analizat răspunsurile a peste 1.000 de studenți la psihologie, care au completat chestionare despre obiceiurile lor alimentare, calitatea somnului și frecvența viselor neplăcute. Ce au descoperit? Lactatele, brânza în special sunt cel mai des indicate ca influențând negativ visele. Iar cei cu intoleranță la lactoză sunt și mai expuși la vise tulburătoare.

Russ Powell a declarat pentru HuffPost:

„Am fost interesați în mod special de brânză, deoarece este adesea menționată în folclor ca provocând vise ciudate sau coșmaruri.”

Descoperirile lor au confirmat că produsele lactate sunt, într-adevăr, cele mai des asociate cu visele intense sau tulburătoare. Motivul? Senzațiile fizice interne cum ar fi balonarea, disconfortul abdominal sau greața cauzate de lactoză pot fi încorporate de creier în structura visului.

Chiar și în lipsa intoleranței, simplul disconfort gastrointestinal pare să influențeze subconștientul. Brânza a fost a doua cea mai raportată cauză a viselor urâte, după dulciuri și deserturi, ceea ce sugerează că impactul său nu este doar fizic.

Alternative pentru cei care vor să evite efectele negative

În primul rând, brânzeturile tari, precum Cheddar, Swiss sau Monterey Jack, conțin mai puțină lactoză și sunt mai bine tolerate de organism. De asemenea, poți opta pentru brânzeturi fără lactoză, special formulate pentru cei cu sensibilități digestive.

Powell atrage atenția și asupra faptului că „chiar și unele persoane tolerate la lactoză pot experimenta coșmaruri din cauza altor alergii sau sensibilități alimentare”. Astfel, dacă ai probleme de somn sau vise agitate, e posibil ca brânza de aseară să nu fie cea mai bună alegere.

Pe de altă parte, studiile recente au evidențiat și un potențial beneficiu al consumului de brânză: un alt raport publicat în decembrie a arătat că brânza poate reduce riscul de apnee în somn, datorită nutrienților esențiali precum calciul, proteinele și anumite vitamine, care susțin sănătatea metabolică și cardiovasculară.

În plus, cei care au o alimentație echilibrată și mănâncă doar când le este foame, nu din obișnuință, au parte de vise mai calme și o capacitate mai bună de a-și aminti visele. Asta înseamnă că nu doar ce mănânci contează, ci și când mănânci.

Dacă îți dorești vise liniștite și un somn odihnitor, s-ar putea să vrei să cunoști dinainte ce se poate întâmpla dacă mănânci brânză înainte de culcare.