Cinci băuturi răcoritoare fără cofeină pe care să le încerci vara asta

Urmărește BZI pe Google

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Pe timpul verii este recomandat să ne hidratăm în mod constant pentru a face față temperaturilor din termometre care par din ce în ce mai neprietenoase. Și, deși pare că o băutură care conține cofeină ne va da și un plus de energie, realitatea este că favorizează deshidratarea, iar efectul va fi contrar celui așteptat. Din acest motiv, este recomandat să consumăm cu moderație băuturi cu cofeină, dar putem să ne hidratăm și să obținem acel plus de energie și cu alte băuturi care sunt cel puțin la fel de savuroase.

Pe unele le putem prepara acasă, pe altele le putem lua de la supermarket sau ne putem face stocuri dacă optăm pentru un magazin online. Iată cinci băuturi fără cofeină pe care merită să le încerci în această vară:

Apă infuzată cu fructe și ierburi aromatice

Apa infuzată este un trend al acestui an și o variantă mult mai plăcută decât apa simplă. Tot ce trebuie să faci este să adaugi într-o carafă apă rece, felii de fructe și plante aromatice.

Printre cele mai reușite combinații se numără:

• castravete și mentă;
• portocală și rozmarin;
• lămâie și busuioc;
• căpșuni și lime;
• afine și mentă.

Poți descoperi mult mai multe variante pe Good Food. Lasă ingredientele la frigider timp de una-două ore, iar apa va căpăta un gust discret și extrem de plăcut, perfect pentru zilele toride.

Limonadă cu fructe proaspete

Limonada rămâne una dintre cele mai apreciate băuturi ale sezonului cald. Pe lângă rețeta clasică, poți să optezi pentru combinații cu căpșuni, zmeură, afine, pepene roșu sau piersici. Fructele adaugă un plus de savoare, culoare și vitamine, astfel că vei avea acea experiență revigorantă pe care o cauți.

Pentru un gust și mai intens, adaugă câteva frunze de mentă și gheață. Și dacă preferi o variantă mai puțin dulce, poți înlocui zahărul cu miere sau un îndulcitor natural.

Suc natural din pepene roșu

Pepenele roșu conține o cantitate mare de apă, motiv pentru care este unul dintre cele mai hidratante fructe ale verii. Transformat într-un suc proaspăt, devine o băutură răcoritoare excelentă.

Poți mixa pulpa de pepene cu puțin suc de lămâie și câteva frunze de mentă și vestea bună este că nici măcar nu ai nevoie de zahăr. Dacă îți place textura mai fină, strecoară băutura înainte de servire. Rezultatul este un suc natural, dulce și foarte revigorant.

Mocktailuri fără alcool și fără cofeină

Mocktailurile reprezintă alternativa perfectă la cocktailurile clasice, oferind aceeași experiență plăcută, dar fără alcool sau cofeină. Sunt ideale pentru ieșiri la iarbă verde sau seri relaxante în familie.

Poți combina apă minerală, suc natural de fructe, siropuri din fructe, citrice și plante aromatice pentru a obține băuturi spectaculoase atât ca gust, cât și ca aspect.

O combinație simplă și apreciată este cea dintre suc de portocale, suc de grepfrut roz, apă minerală și câteva frunze de mentă. Pentru un plus de prospețime, adaugă gheață zdrobită și felii de citrice.

Băuturi carbogazoase fără cofeină

Dacă îți dorești o băutură cu bule, există numeroase variante fără cofeină care pot fi integrate cu ușurință în rutina de vară. Acestea oferă senzația de prospețime specifică băuturilor carbogazoase, fiind potrivite atât pentru consumul de zi cu zi, cât și pentru mesele în familie sau ieșirile cu prietenii.

Pe piață există opțiuni cu arome de lămâie, portocală, grepfrut sau fructe exotice și chiar cola fără cofeină. Servite foarte reci, acestea pot deveni o alegere inspirată în zilele caniculare.

Foto: Pexels

Foto: bauturi-vara.jpg