Cum afectează somnul insuficient sănătatea inimii. Efectele sunt devastatoare

Studii recente indică faptul că somnul insuficient activează mecanisme inflamatorii la nivel molecular, chiar şi în cazul tinerilor sănătoşi. Legătura dintre lipsa somnului şi bolile cardiovasculare este cunoscută de cercetători, iar noile studii oferă detalii despre modul în care organismul este afectat.

Impactul somnului asupra sănătății cardiovasculare

Lipsa cronică de somn este tot mai frecventă şi a fost asociată cu un risc crescut de infarct miocardic, AVC şi fibrilaţie atrială. Sănătatea inimii depinde de somn, alimentaţie şi activitate fizică.

Un studiu recent, publicat în revista Biomarker Research, arată că doar trei nopţi de somn insuficient activează mecanisme moleculare asociate unui risc crescut de probleme cardiace, prin modificarea biomarkerilor proteici legaţi de bolile cardiovasculare.

Rolul proteinelor inflamatorii în bolile cardiovasculare
Cercetătorii au studiat proteinele inflamatorii din sânge, molecule pe care organismul le produce ca răspuns la stres sau în timpul unei infecții. Multe dintre aceste proteine au fost deja legate de un risc crescut de boli cardiovasculare, inclusiv insuficiența cardiacă și boala coronariană.

Astfel, atunci când aceste proteine rămân la niveluri ridicate pentru o perioadă îndelungată, ele pot deteriora vasele de sânge și pot crește riscul de probleme precum insuficiența cardiacă, boala coronariană sau fibrilația atrială (bătăi neregulate ale inimii).

Cum s-a desfășurat studiul

Studiul a inclus 16 tineri sănătoşi, care au fost supuși timp de trei zile la somn normal (8,5 ore) şi somn restricţionat (4,25 ore), cu regim controlat de activitate şi alimentaţie. Probe de sânge au fost prelevate dimineaţa şi seara, iar participanţii au făcut exerciţii intense de 30 de minute.

Rezultatele au arătat creşterea markerilor inflamatori asociaţi bolilor cardiovasculare în urma somnului restricţionat. Deși exercițiul fizic în general stimulează proteine benefice, cum ar fi interleukina-6, abrineurina și factorul neurotrofic derivat din creier (BDNF), care contribuie la sănătatea creierului și a inimii, aceste reacții au fost mai reduse în urma unui somn de proastă calitate.

Autorii studiului au declarat că sunt necesare cercetări suplimentare pentru a explora modul în care aceste efecte pot varia în rândul femeilor, persoanelor în vârstă, pacienților cu afecțiuni cardiace sau celor cu tipare de somn diferite.