Cum îți poți antrena mintea cu jocuri?

Oamenii de toate vârstele folosesc jocuri de antrenare a creierului pentru a-și îmbunătăți funcționarea mentală și pentru a preveni îmbătrânirea creierului. În sprijinul acestora există cercetări care arată că jocurile de antrenare al creierului pot ajuta la îmbunătățirea nivelului de atenție, a memoriei, a timpului de răspuns, a abilităților logice și al altor măsuri ale funcției cognitive, dacă sunt jucate pe o perioadă lungă de timp.

Pentru a-ți antrena creierul în timp ce te distrezi, încearcă jocurile din această listă, care îți pot îmbunătăți concentrarea mentală și chiar forma fizică.

Sudoku

Sudoku este un joc de plasare a numerelor, care este excelent pentru memoria pe termen scurt. Pentru a finaliza un puzzle Sudoku, trebuie să privești în ansamblu și să urmărești consecințele – dacă pui un 6 în această casetă,  următoarea căsuță trebuie să fie un 8, altă căsuță un 4 și așa mai departe. Acest tip de planificare ajută atât la îmbunătățirea memoriei pe termen scurt, cât și a concentrării.

Poți juca Sudoku online, într-o aplicație sau pe hârtie. Încearcă un Sudoku obișnuit în ziarul pe care îl cumperi, într-o carte cu o colecție de puzzle-uri sau poți descărca o aplicație gratuită pentru telefon sau tabletă.

Puzzle-urile Sudoku sunt disponibile în diferite grade de dificultate. Când începi, pornește de la jocurile ușoare până când înveți toate regulile. Dacă te joci pe hârtie, folosește un creion, ca să poți șterge.

Poker

Fără îndoială, pokerul este unul dintre titlurile cu care ți-ai putea antrena mintea, distrându-te totodată.

Pokerul s-a transformat chiar într-un subiect de conversație în ultimii ani. Cele mai solicitante jocuri din punct de vedere mental sunt cele care integrează strategia, memoria și vigilența, toate fiind oferite de jocul de poker.

Premisa unui joc de poker implică observarea și înțelegerea comportamentelor unui adversar. Acestea sunt necesare pentru a câștiga jocul. Deloc surprinzător, toate acestea, combinate cu alte caracteristici cognitive, ajută la îmbunătățirea mentală a unui jucător.

S-a descoperit că pokerul este unul dintre cei mai influenți dezvoltatori ai gândirii logice. Poate datorită nivelului de vigilență și conștientizare necesar pentru a juca jocul. Stăpânind pokerul, un jucător își dezvoltă capacitatea de a-și menține concentrarea, indiferent de distragerile din mediul înconjurător.

Jocul de poker poate fi asociat cu angajarea în procese complexe de învățare. Și, la fel ca aceste procese, pokerul ajută și la reconectarea creierului. Deloc surprinzător, pasionații de poker dezvoltă și abilități de înaltă calitate precum disciplina, răbdarea și concentrarea. Dezvoltarea competenței în aceste abilități este necesară și pentru alte aspecte ale vieții.

Pentru a experimenta jocul din plin, este plăcut să mergi să joci într-un cazinou fizic, dar în ultimii ani, din ce în ce mai mulți jucători s-au orientat către poker online, datorită confortului și accesibilității acestuia.

Cuvintele încrucișate sau rebusurile

Cuvintele încrucișate reprezintă un antrenor clasic al creierului, accesând nu numai limbajul verbal, ci și memoria din multe dimensiuni ale cunoașterii. Există multe moduri de a face cuvinte încrucișate, atât online, cât și fizic. Dacă ești abonat la vreun ziar zilnic, aproape întotdeauna va conține și un rebus.

Sau poți opta pentru o carte de cuvinte încrucișate potrivite în mod special pentru nivelul de calificare și interesele tale. Vei găsi, de asemenea, multe opțiuni pentru cuvinte încrucișate online sau prin aplicații gratuite.

Wordle

Acest joc de puzzle bazat pe web, de la The New York Times, a explodat în popularitate la începutul anului 2022 și acum numără milioane de utilizatori din întreaga lume.

Premisa jocului este simplă: utilizatorii primesc șase încercări pentru a ghici un cuvânt de cinci litere. În toată combinația Wordle, provocările de rezolvare a problemelor și interfața ușor de utilizat fac din acest joc un antrenament mental satisfăcător.

Wordle poate fi jucat exclusiv online.

Toate aceste jocuri nu îți antrenează doar mintea, ci te ajută să te deconectezi de problemele cotidiene, să te distrezi, indiferent de mediul în care preferi să le joci. De asemenea, te poți conecta cu prieteni, persoane dragi sau să cunoști alți jucători în mediul online.